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（生活中心／綜合報導）近年來許多民眾對健康、體態愈來愈注重，不管是在哪個社群軟體，都能看見不少網友分享上健身房或者大秀養眼身材的照片。近期，台中市的民眾都在熱烈討論一間新開的健身房。與一般的健身房不同，這間名為「連動健身」的健身房，所有師資教練都是精挑細選過，而且服務項目多元，不但包括銀髮族運動、青少年發展，甚至連孕婦產前產後課程都有！更重要的是會員不綁約，打破過往民眾被健身房會員制度束縛的印象！ 這間明亮又寬敞的「連動健身」位於台中市北屯區山西路二段231號B1。該區域正好是北屯區的運動基地，而且周邊有公共停車場，相當便利，因此奠定了許多運動人口；室內空間依器材分成不同區塊，讓每個人都能在舒適的環境下盡情運動、放鬆身心。 圖／器材齊全。（連動健身提供） 健身房提供的運動器材相當齊全，從多功能訓練機、跑步機、龍門架、深蹲架、槓鈴、跳箱、彩色壺鈴、腿推機、雪橇車訓練組和瑜珈球等，應有盡有！而且器材充足，民眾不用擔心等待太久。另外所有器材都會定時清潔和保養，以保障使用者的衛生與安全。 圖／韻律教室。（連動健身提供） 健身房的韻律教室可容納很多人，除了供應學員上課以外，也很適合做瑜珈或者團體練舞等活動，寬敞不擁擠相當舒適。使用範圍廣泛，有需要的民眾都可以和店家洽詢。 圖／全方位的服務項目。（連動健身提供） 「連動健身」的服務項目不但多元，還照顧到各個族群和需求者。除了運動健身、調整體態等常見項目，還能做INBODY測量，而且還有特別為銀髮族、青少年、孕婦等族群量身訂做的課程；場地可以讓有需要的民眾預約租借，各個項目規劃得相當完善、貼心。若對運動健身有需求的民眾，都可以事先諮詢。 圖／服務項目。（連動健身提供） 民眾最在乎的收費方式，店家在官網上很大方的公開。不但開放單次入場，各項課程也相當平價親民，而且更重要的是店家不綁約，一掃過往健身房長期綁約、大量購課的惡劣印象，讓消費者可以在這裡更安心自在的鍛鍊身心。 隨著健身風潮逐漸升溫，也有很多人轉行當健身教練，不過為了業績，時常會在社群軟體上宣傳推銷、私訊陌生人造成困擾。儘管民眾有興趣，但是面對這些來路不明的陌生教練，實在很難敞開心房去信任。因此建議民眾在選擇健身教練和健身房以前，先自行做足功課，從課程與收費公開透明、有顧客回饋的業者開始耐心挑選，而「連動健身」絕對在推薦名單內，是鍛鍊身心的不二選擇。 「連動健身 Legends stone」 官網連結、粉專連結、IG連結 電話：0975 208 755地址：臺中市北屯區山西路二段231號B1
完整文章：https://www.5ialive.com/column/?mode=detail&id=1221 由中部健康品牌優漾複合運動會館主辦的年度盛事——2024第二屆優漾盃育苗羽球邀請賽，已於12/29(日)圓滿落幕！本次賽事吸引了全台100多支隊伍參賽，從育苗組到成人公開組，選手們在接軌國際的場地中盡情揮灑汗水，展現了精湛技術與無限潛力！優漾複合運動會館以「運動不分年齡，ALL YOUNG TOGETHER！」為品牌精神，致力於讓每個人都能透過規律運動，獲得比實際年齡更年輕的身心靈。為了降低運動門檻，優漾推出免綁約的會籍方案，提供靈活的參與方式，並舉辦如4117中央公園馬拉松及1920市政核心超慢跑等親民活動，吸引不同族群參與，讓更多人感受運動流汗的樂趣。▲全台首創的大型超慢跑活動「1920市政核心超慢跑」吸引2000位跑者參與！(圖/優漾複合運動會館)優漾深信，運動的向上發展必須先從基層扎根。羽球作為亞洲選手特別突出的運動項目，擁有極高的成就與發展潛力。優漾盃的場地採用奧運同款羽球地墊與符合BWF世界羽聯標準的燈光設備，並由通過國家等級考試的運動防護員駐館提供專業支持。通過參與優漾盃，基層選手能在專業的比賽場地提早累積接軌國際的參賽經驗，為未來更高層次的競賽做好準備。▲優漾羽球場採用與東京奧運同款的羽球地墊及符合BWF世界羽聯標準的照明設備，頂級規格是球友心中的夢幻場地！(圖/優漾複合運動會館)2024第二屆優漾盃成果與亮點1、擴大育苗規模：育苗組參賽隊伍從32隊增至40隊，為更多基層選手提供了展現實力的舞台。國小組冠軍由「大鵬國小A」奪下，國中組冠軍由「合庫萬和國中」，高中組冠軍則由「亞柏興達竹崎高中A」榮獲。2、更多女性選手參與：新增的混雙打點設計吸引了更多女性選手參與，展現羽球運動的包容性與多樣性。3、公開組巔峰對決：各組別邀請去年的種子選手參賽，成人公開組由「老頭擺」奪冠，抱走「$100,000」冠軍獎金。4、創新餐飲服務：再次攜手「台灣100名廚」之一的阿勝師，推出「管家式百匯」，以低溫慢烤現切牛等精緻料理，為選手補充能量，帶來全新體驗。▲優漾首創在羽球賽打造「管家式百匯」，讓選手上場時感受接軌國際、下場時體驗頂級補給！(圖/優漾複合運動會館)優漾表示：「感謝中華民國羽球協會的專業指導，MY Livescore競賽資訊系統的協助，以及台中市體育總會羽球委員會、優乃克股份有限公司、雙橡園開發股份有限公司與親親育樂股份有限公司的大力支持。未來他們也將繼續推動運動普及與基層羽球發展，並秉持『運動不分年齡，ALL YOUNG TOGETHER！』的精神，讓更多人享受運動的樂趣與健康。」▲活動當日還有通過國家考試認可的「運動防護團隊」駐場，提供頂尖選手及職業球隊指定的「運動防護按摩」。(圖/優漾複合運動會館)
完整文章：https://www.5ialive.com/column/?mode=detail&id=1211 高爾夫運動比起其他運動看起來雖然相對靜態，但要掌握技巧一點也不容易。在反覆動作與慢性壓力的累積下，身體也可能出現各種惱人的運動傷患，尤其足部與踝關節更是常被忽略的重要部位！在揮桿過程中，上桿頂點時需靠右腳踝穩固支撐；而下桿與送桿時，左腳踝及腳跟的外側則需承受大部分的身體重量。此外，長時間步行或穿著不合腳的球鞋，也可能引發筋膜與骨頭的受傷或其他皮膚炎症問題。因此，保護腳踝健康，是每位高球愛好者不容忽視的課題！想知道自己的腳踝是否健康，可以先從檢測活動度開始！簡單的自我檢測，您可以將腳掌站離牆約一個拳頭寬的位置，膝蓋向前移動，觀察膝蓋是否能碰到牆壁。若輕鬆完成，表示腳踝活動度良好；若感到緊繃或無法完成，則可能需要加強活動度訓練。同時，留意腳踝是否有疼痛、腫脹等異常情況，這些都是腳踝健康的警訊。此外，不妨將以下兩個簡單的訓練動作融入日常鍛煉！第一個動作是背屈活動度訓練：請您先呈站姿，將欲訓練腳踩於穩定地墊高物上，並將彈力帶套至訓練腳的腳踝處。穩定身體後，雙腳保持不動，身體正向不側偏，向前傾至極限後回到起始位置。每側重複10至15次，再換另一側進行訓練。第二個訓練動作為單腳站立穩定訓練：請先於瑜珈墊上站立，抬頭挺胸、雙手插腰，將訓練側的腳抬至與腰同高，保持穩定姿勢約一分鐘後回到起始位置，然後換另一側重複動作。這兩個訓練不僅能有效提升關節活動度，還能增強支撐力與穩定性，進一步強化腳踝並降低受傷風險，讓您的每一次揮桿都更穩健、更自信！
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