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夏季輕食風潮正夯，全台最大線上營養師平台 Cofit 我的專屬營養師，首度攜手外送平台龍頭 德商 foodpanda，共同推出全台首個由營養師專業把關的「夏日輕盈專區」。兩大品牌聯手，期盼能提供外食族更多樣的餐點選擇，並透過 「Cofit 營養餐盤指南」，協助消費者更聰明地掌握日常飲食。 醫師、營養師聯手設計 Cofit 營養餐盤指南 「Cofit 營養餐盤指南」整合營養師、醫師與醫學研究專家建議，從五大面向提供點餐指引，幫助消費者聰明選擇餐點： 烹調方式：以蒸、煮、拌、清炒為主，避免油炸，醬料建議適量。 隱藏糖含量：留意並避免高糖醬料，例如番茄醬、糖醋醬、甜辣醬、炸醬、美乃滋。 蛋白質選擇：建議選擇多樣化的蛋白質來源，如雞肉、魚、瘦肉、黃豆類等。 蔬菜多樣性：每餐建議至少包含 3 種以上蔬菜。 優質碳水化合物：地瓜、馬鈴薯為優先選擇，五穀、糙米、紫米等也都是不錯的選項。 這套實用且容易上手的評估準則，期盼讓消費者即便日常飲食以外送為主，也能更安心地選擇餐點，掌握飲食的主導權。 專業營養團隊解析外送三大飲食迷思 迷思一：外送難以飲食管理？ Cofit 營養師團隊指出，飲食的關鍵在於食物的選擇與搭配方式。建議避開高糖醬料（如照燒、沙拉、蜜汁滷汁）和加工食品（如炸物、白麵包、香腸），並選擇烤、滷、蒸等烹調方式。搭配原型澱粉與高纖蔬菜，有助於餐點的均衡性。 舉例來說，鮮蝦水餃搭配菠菜、小白菜，相較於豬肉水餃與酸辣湯，可作為較為清爽的選擇；而選擇去皮的烤雞腿便當搭配白飯、高麗菜、空心菜和滷蛋，也是一個常見的搭配。 迷思二：外送環境下如何達到均衡營養？ Cofit 顧問醫師李唐越指出，從營養角度來看，低卡不一定等於營養均衡，建議日常飲食仍應注重「營養密度」與「食物多樣性」。許多便當可能澱粉比例偏高、蔬菜種類單一，可能導致營養攝取不均。 建議選擇蛋白質來源多元（如雞肉、豆腐、魚），並搭配 2 種以上不同顏色的蔬菜與原型碳水，例如：雞胸沙拉搭配白飯或藜麥，以及番茄、生菜、玉米等，有助於攝取豐富的維生素、礦物質與植化素。 迷思三：飲食管理期間，是否仍能選擇外送？事實上，只要掌握策略，外送仍可作為飲食安排的選項之一。Cofit 推出實用的「外送 993 原則」與獨家 AI 工具「NutriGo 飲食助教」，讓外食擁有更多彈性： 搭配 Cofit 營養餐盤指南，外送 993 原則 建議： 每週至少 9 餐清爽正餐：選擇優質蛋白、低 GI 澱粉、低飽和脂肪的餐點。 例如：滷雞腿便當配上青江菜、筍絲和滷豆腐，清爽且有飽足感。 每週最多 9 餐解饞替代餐：油脂含量可稍高，但仍可調整。 例如：煎蘿蔔糕搭配無糖豆漿，口感滿足且有助於營養攝取，偶爾享用無負擔。 每週最多 3 餐放縱型餐點：可以依個人喜好點餐，掌握適量飲食原則即可。 同時，只要將每日餐點拍照上傳至 Cofit App 「NutriGo 飲食助教」，AI 就能辨識內容、計算熱量與營養素，並根據飲食需求與目標，提供個人化的飲食建議。 吃外送抽 iPhone 16！Cofit x foodpanda 夏日輕盈挑戰賽開跑 為了鼓勵更多人實踐健康飲食，foodpanda 與 Cofit 推出「夏日輕盈挑戰賽」，即日起至 2025/8/4 23:59，只要透過 foodpanda 點選「夏日輕盈專區」餐點，並將訂單截圖或拍照上傳至 Cofit 官方 LINE@ 帳號指定活動入口，就能獲得「Cofit NutriGo 飲食助教 14 天免費開通碼」，透過 AI 工具幫助您更有效率地進行飲食管理！完成每日任務並參加抽獎，就有機會把好禮帶回家！消費者可至 foodpanda 官方 IG 或 Cofit 活動頁查看詳情，並加入 Cofit LINE@，每週參考指南點餐，輕鬆實踐飲食管理生活。 豐富獎項除了 foodpanda 外送 5 折優惠碼、75 折優惠碼、免費一個月 pandapro 體驗、Cofit 機能蛋白飲等實用好禮，更加碼 iPhone 16、iPad Air、Apple Watch、AirPods 等獎品，獎品總價值高達 60 萬，讓挑戰過程充滿動力！
在注重職場幸福感與工作彈性的現代企業競爭環境中，健康科技平台 Cofit 群健科技憑藉完善福利制度與正向企業文化，榮獲《工商時報》主辦的《台灣幸福企業評鑑》優質獎，成為中小企業組中唯一獲獎的健康科技公司。Cofit 致力以數位科技推動營養專業應用，並持續吸引專業人才加入，打造兼具影響力與發展性的職涯環境。 做為台灣最大線上營養師平台，Cofit 致力於讓世界各地更多有體態與健康改善需求的人，了解專業營養師能帶給他們的幫助、讓世界看見營養師的價值，目前已經有超過 1000 位台灣、香港、新加坡、美國營養師註冊，提供世界各地超過 70 個國家線上營養指導。兼職營養師可以在世界各地承接 Cofit 的案子，完全不用進辦公室，月薪根據自己可以兼職的時間安排，月收入可超過新台幣 15 萬元。Cofit 持續招募擁有營養師證照、期望透過彈性工作發揮專業影響力的人才加入，一起用專業影響世界、改變更多人的生活。 除了營養師合作機會，Cofit也同步釋出影音企劃、製作剪輯、品牌行銷專案企劃、網紅經營、數位行銷、產品經理等多元職缺，廣邀對健康科技有熱情的各領域人才加入，共同打造兼具挑戰性與成就感的發展舞台。 Cofit 執行長林暐淳表示，員工是企業發展的核心動能。秉持「一群人走得更遠」的信念，Cofit 持續將打造幸福、健康的職場環境與正向公司文化視為努力目標。因此，公司提供彈性上下班時間與每週一天遠距工作（WFH）選項，並已連續三年舉辦國外員工旅遊，這些在中小企業中少見的福利，充分展現 Cofit 對員工的高度重視。 此外，早在 Cofit 創立之初，公司就主動優於法規，針對到職滿三個月以上、未滿一年者，提供 3 天特休與 1 天專屬福利假，且隨著年資增加，福利假最多每年可達5天。未來， Cofit 也將持續傾聽員工需求，陸續規劃如舉辦友善家庭日等措施，打造更貼心、符合不同階段需求的友善職場。 Cofit 不僅追求營運成長，更以新創精神不斷學習，放眼國際標竿企業，透過營造一個重視團隊合作、鼓勵自主性、支持持續學習與優化的創新氛圍，讓每位同仁專注提升專業貢獻，並與公司攜手邁向下一個輝煌十年。
根據市場研究預測，華人市場對健康管理與體重管理相關服務的需求正以每年 10% 以上的速度穩定成長，在中產階級擴大、生活型態改變及健康意識提升等背景下，展現出強勁的成長動能。致力於結合專業營養師服務與數位科技的 Cofit 群健科技，其線上健康管理課程「享瘦外食族高速燃脂計劃」，以線上營養管理服務模式切入外食族市場，除其研究成果已於國際營養學期刊《Nutrients》發表，近期亦正式通過 SNQ 國家品質標章審查，榮獲「健康科技類／個人健康科技組」肯定，顯示 Cofit 在科學研究基礎、服務流程設計與品質管理等面向，已符合國內健康科技服務的專業評鑑標準，亦為台灣目前唯一通過 SNQ 標章審查的營養師線上健康管理服務課程。 SNQ 國家品質標章自 2004 年起由生策會與生策中心共同推動，透過嚴謹的科學審查流程，全面檢視健康相關產品與服務的品質、安全性與臨床價值。該標章被視為國內健康產業的重要品質指標，對消費者而言，是選擇健康服務時的重要信賴依據；對企業而言，則象徵其服務模式具備可被驗證的專業基礎與長期發展潛力。 「享瘦外食族高速燃脂計劃」為 Cofit 針對長期外食、生活節奏快速的都會族群所設計的全線上健康管理課程。透過 Cofit App，使用者可接受國家合格營養師一對一指導，協助理解日常飲食結構與外食選擇邏輯，並以 2:1:1 飲食原則作為營養溝通架構，依個人生活型態與需求，提供可實際執行的飲食建議。 課程同時搭配 AI 飲食助教，使用者只需拍照上傳餐點，即可獲得餐點組成與營養資訊分析，降低外食族在飲食紀錄與管理上的操作門檻。平台亦整合身體組成與運動紀錄等數據，協助使用者進行個人化的長期追蹤與回顧，作為營養師調整建議與服務優化的參考依據。 目前，Cofit 已服務超過 70 個國家的使用者，遍及美國、加拿大、新加坡、澳洲等地，並提供中、英、粵語等多國語系的專業諮詢服務。同時，Cofit 亦持續與保險公司、醫療機構及公部門展開 B2B 合作，推動數位健康管理服務於企業員工健康、保險風險管理與公共健康推廣等不同場域的應用。 群健科技表示，「享瘦外食族高速燃脂計劃」的核心設計，在於結合專業營養師服務與 AI 工具的雙軌模式。透過真人營養師在飲食評估、溝通與個別化建議上的專業角色，搭配 AI 在日常紀錄與資料分析上的輔助功能，協助使用者更有系統地理解自身飲食與生活習慣，建立可持續的健康管理流程，而非僅追求短期的體重變化。 展望未來三到五年，Cofit 預計將「享瘦外食族高速燃脂計劃」發展為更完整的數位健康管理平台。除現行的一對一飲食諮詢與客製化保健品服務外，亦將逐步導入運動建議、生活習慣追蹤與跨場域數據整合等功能，擴大整體服務深度與應用情境。同時，群健科技也將持續拓展至新加坡、加拿大等市場，深化華人健康管理服務的國際布局，以數位科技與專業服務為基礎，推動華人健康管理服務的長期發展與普及化。
隨著健康意識普及與消費型態轉變，年節送禮市場正逐步從傳統食品與高糖點心，轉向兼顧實用性與生活風格的健康型商品。產業觀察指出，近年健康管理與營養補充相關商品，在年節期間的詢問度與企業採購需求明顯提升，反映消費者對「日常可使用」與「長期價值」的重視程度提高。 長期深耕線上營養管理服務的 Cofit 群健科技，近期即以此趨勢為背景，推出「健康加馬 新春禮盒」，嘗試以設計導向與全齡適用的商品組合，切入年節健康送禮市場。該企劃不以特定年齡或族群為訴求，而是聚焦於多數人日常生活中常見的營養補充情境，回應送禮市場對實用性與低理解門檻的需求。 Cofit 表示，觀察到年節送禮行為逐漸轉向「能否在節後持續使用」，此次禮盒內容規劃刻意避開高度功能導向或需要額外說明的產品設定，而是選擇消費者熟悉度較高、使用方式相對直觀的補充型商品，降低收禮者在實際使用上的心理負擔。 在產品設計上，相關商品皆以日常飲食補充為定位，搭配簡約且具辨識度的包裝視覺，試圖讓健康相關商品跳脫過往僅限特定族群的印象。Cofit 亦將此次禮盒視為觀察健康商品在年節送禮市場接受度的重要測試，藉此了解消費者對生活化健康商品的實際回饋。 產業人士分析，健康管理服務業者近年除核心服務外，也開始透過商品企劃與企業贈禮等形式，延伸品牌與消費者的接觸場景。相較一次性消費品，健康相關商品若能融入日常生活，將有助於提升品牌黏著度與長期認知。 Cofit 指出，未來將持續觀察健康管理服務與生活型商品之間的整合可能性，並評估不同市場與通路的回饋，作為後續產品企劃與企業合作策略的參考。隨著健康管理逐漸成為日常生活的一部分，相關商品與服務如何在不增加使用壓力的前提下，融入消費者生活，將成為產業發展的重要課題之一。
想要用健康的方式調整體態，運動與飲食缺一不可。今年夏天，運動用品領導品牌迪卡儂 Decathlon 打造全台最大「迪卡儂城市運動場」系列活動熱鬧登場， Cofit 我的專屬營養師作為官方合作夥伴，也持續透過運動結合營養專業，並以全新開發的 「AI InBody」數位健康分析服務，陪伴民眾打造科學、有效的健康生活。 根據體育署最新調查，台灣規律運動人口比例創下近十年來新高( 35.3% )，其中女性運動強度的增幅更高於男性。然而，受限於先天生理結構與荷爾蒙影響，即便飲食控制、規律運動，女性對比於男性仍較常面臨瓶頸。 為協助更多人有效突破停滯期，身為台灣最大營養師平台的 Cofit ，先是於 7 月 6 日在迪卡儂三重店，特別針對產後媽媽族群，分享「五大體態管理地雷」，包括飲食觀念不正確、腸道狀況不佳、睡眠不足、生活壓力與運動量不足，並深入說明運動與營養如何聯手，幫助產後女性更有效管理身體狀態。 為滿足民眾對健康數據管理需求，Cofit 「AI InBody」數位健康分析服務，也將自 7 月 12 日起，每個週末於迪卡儂指定門市巡迴展開現場體驗活動。 AI InBody 巡迴服務 7/12 起指定門市啟動 活動現場，民眾可透過手機拍攝 InBody 紙本報告，上傳至 Cofit 健康小工具，系統將透過 AI 掃描，快速轉換為圖像化電子報告，異常指標也會以紅字標示，一目了然，協助第一時間掌握健康風險。體驗結束後 7 天內，還會再收到由真人營養師提供的專屬數位健康分析與個人化建議，針對自身狀況提出具體改善方向，協助更全面理解身體變化。 若希望現場即可掌握身體變化，也可提前上網預約營養師一對一服務，由駐點專業營養師協助即時解讀檢測結果，提供飲食、運動及健康建議，讓健康管理變得更即時、便利、透明。 Cofit 總營養師張宜婷表示，好的體態絕非單靠節食或運動苦撐，從了解自身狀況、數據掌握、飲食規劃到運動策略，缺一不可。過去民眾在 InBody 量測後，通常只能拿著紙本報告自行解讀，既容易遺失，也難以長期追蹤，更可能因此錯失最佳調整時機。Cofit 全新開發的 AI InBody 數位健康分析服務，正是為了解決這個痛點。 透過 AI 掃描分析，紙本報告將即時轉為圖像化數位資料，異常數值也會清楚標示，所有身體數據同步更新至 Cofit App，協助使用者更直覺、完整地掌握自身變化。未來若有新的量測結果，也能隨時透過 Cofit App 更新檢測數據，清楚對照每次身體變化，減脂、健康管理都能更有跡可循。 AI InBody 利用 AI 技術，讓健康數據不再是冷冰冰的黑白數字，未來若進一步加入 Cofit 一對一營養師服務、線上八週課程、甚至客製化保健品訂閱，營養師亦可透過這些紀錄，持續掌握身體變化，針對實際狀況提供更具體的飲食與運動調整方向，陪伴學員有系統地優化健康狀態，循序建立專屬於自己的生活管理模式。 Cofit X 迪卡儂 運動、營養攜手到位 作為全台最大線上營養師平台，Cofit 我的專屬營養師 致力於讓世界各地更多有調整體態與健康改善需求的人，了解專業營養師能帶來的改變，並結合 AI 與大數據，找出真正適合自己的瘦身與健康管理方式。 此次與運動用品領導品牌 迪卡儂 Decathlon 的合作，正是將營養與運動完整結合，幫助更多人以科學、穩健的方式改善體態。不靠節食硬撐，而是從根本改善體質，循序打造真正持久、有效的易瘦生活。 AI InBody 巡迴迪卡儂門市場次如下: ● 7 月 12 日 新北三重店 18:00 - 21:00 ● 7 月 19 日 台北內湖店 11:00 - 12:00 ● 7 月 20 日 高雄亞灣店 14:00 - 18:00 ● 7 月 26 日 台中北屯店 10:00 - 13:00 ● 7 月 27 日 新竹店 14:00 - 18:00 線上報名&更多活動詳情這裡看：https://hi.cofit.me/4VrK3
八月高溫壓境，衣著輕薄，曲線無所遁形，體態管理需求快速攀升。看準這波年度高峰，華人最大線上營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 與全球最大多元專業運動品牌 Decathlon 迪卡儂 首度合作推出「聯名活動月」，結合營養專業與居家訓練用品，鎖定有體態調整需求、卻苦無時間上健身房的現代族群，打造實用、可執行的「動吃動雙效計劃」。 活動祭出限時 52 折八週課程團購，人氣網紅許伯以及曾貓、Peachi 等 KOL 輪番開團，迪卡儂也開設「Cofit 選物清單」專區，提供 75 項居家運動用品優惠。活動甫上線即掀起社群熱烈迴響！ Cofit 3 萬人有感個人化飲食 獨家研發「AI 飲食助教」突破時間限制 Cofit App 自 2017 年上線以來，已協助超過三萬名學員成功調整體態，累積成效近十萬公斤。由專業營養師提供個人化餐盤建議，並結合獨家研發的「AI 飲食助教」，突破時間限制，讓學員隨時掌握飲食狀況，逐步建立可長期維持的健康習慣。 Cofit 大數據分析顯示，完成八週課程的學員中，具備運動習慣者的體脂率平均降幅略高於未運動者，證實飲食與運動結合可發揮加乘效果。無須長時間訓練或嚴苛飲食，只需每天花 3 分鐘記錄飲食、10 分鐘學習營養觀念，即可讓體態與健康同步升級。 居家訓練需求銷量飆升近7%！迪卡儂：輕量器材帶動在家自主運動熱潮 根據迪卡儂內部數據，隨著現代人作息緊湊、生活壓力加重，運動時間受到擠壓，居家訓練的需求持續升高。今年以來，皮拉提斯彈力帶、壺鈴、啞鈴等輕量訓練工具的銷售明顯成長，整體銷量較去年同期增加 7 %，其中健身營養補給品更是成長 31%，反映出消費者對「在家自主運動」的接受度與依賴度快速提升。 透過簡單易執行的訓練方式，結合營養指導與個人目標，讓健康管理更貼近真實生活節奏。 雙倍力量加速調整！Cofit x 迪卡儂限時 52 折 懂吃也要懂動！即日起至 8 月 31 日止，購買「動吃動雙效計劃」限定活動，可享史上最殺 52 折限時優惠，並獲總價值超過 12,500 元的好禮，包括 4 堂與迪卡儂運動專家聯名的訓練課程影片、迪卡儂精選指定商品，以及 Cofit 30 天客製化保健方案等。 為了幫助現代人在忙碌生活中找回運動節奏，迪卡儂於「儂來Play，動力回歸」活動期間 (8/21-9/7)，祭出官網指定商品輸入折扣碼「2025BTS」享 95 折優惠，鼓勵消費者無論身處何地，都能輕鬆動起來。 更多優惠詳情請見： Cofit 活動頁面：https://hi.cofit.me/OhrGX 迪卡儂活動頁面：https://decathlon.la/3J0JvTz
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