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聖約翰科技大學日前舉辦「為聖約翰而跑暨樂齡競走」活動，儘管天候不佳，仍吸引眾多銀髮健身俱樂部學員踴躍參加，在雨勢暫歇之際共同啟程，用腳步詮釋「健康慢老」的行動力。從場邊加油聲到場中笑聲，整場活動洋溢溫馨與活力。 聖約翰科大多年來持續推動樂齡學習與健康促進課程，廣受淡水、三芝、金山及石門等地區長者歡迎。此次「為聖約翰而跑暨樂齡競走」，銀髮學員們從一開始的「不敢想」，到最終突破自我、完成競走與慢跑挑戰。其中，江惠玲學員笑說，自己原本是「弱腳代表」，卻被老師與同學們的熱情感染，在實地步道練習後鼓起勇氣報名參賽，並在那場「像年輕人一樣熱血」的行走中，找回久違的青春悸動。 「非常感謝聖約翰，為我們銀髮族辦理許多實用又有趣的課程，令我們的退休生活變充實。」江惠玲學員說，體適能的運動，對老來的夥伴們非常重要，因為大家的目標就是健康快樂的慢慢變老，一起愉悅地跑、走下去。她很感謝盧詩淇及吳家祥兩位老師的用心，設計有趣的闖關遊戲，包含唸台語、唱歌曲與金句分享，讓參與者在歡笑中完成挑戰。 同樣感動的，還有沈素華學員。她坦言，原本認為路跑是遙不可及的挑戰，但在團練過程中逐步建立信心，也逐漸喜歡上「和一群人慢慢跑」的過程。兩個月以來，大家一同在校園及三芝多條路線練跑，過程中互相提醒步頻、調整跑姿、鍛鍊關節，彼此也訂下「每週3次3K練跑」的約定。她感性表示：「一個人可以跑得快，一群人可以跑得久。」期盼5月4日舒跑杯路跑賽結束後，大家能互相激勵，為彼此身心健康跑下去。 「謝謝團練群同學的認真練跑，都是我最好的榜樣。」劉怡娟學員則從未實際參與路跑，卻在群組簽到與練習打卡中深受激勵，終於達成自己設定的「每週3次3K」，並找到適合自身的健走與運動節奏，她感謝老師與團練同學們的堅持與帶動。 休閒運動與健康管理系蔡文程主任指出，聖約翰科大自2021年起推動「銀髮健身俱樂部計畫」，深入北海岸淡水、三芝、石門及金山等偏鄉社區，設立多個銀髮健身俱樂部據點，提供預防照顧、銀髮健身及肌力、肌耐力訓練課程，至今已成功運行4年，廣受學員好評。學員們認為參與聖約翰銀髮體適能運動，讓他們在退休之後，能有個運動及結交新朋友的環境，「第三人生」變得多彩多姿。 此次銀髮學員參與「為聖約翰而跑暨樂齡競走」活動，充分展現學員們的活力與毅力，更體現聖約翰科大對於社區長者健康促進的深耕與承諾。「健康是學校給的最好禮物。」許多學員也紛紛許下願望，希望團練不落幕，能彼此約定、繼續跑下去，跑出屬於銀髮族的精彩人生。
聖約翰科技大學休閒運動與觀光管理系舉辦銀髮俱樂部「歲末聯歡～北海萬歲」活動，邀請聖約翰、三芝、石門、金山服務據點及附近鄰里的樂齡朋友一起告別2024，迎接嶄新的2025。參與成員年齡總和突破1萬歲，大家在溫馨歡樂的氛圍中，共享充滿希望與活力的年終派對，邁向「活躍老化、優雅老化」的未來願景。 活動開場時，唐彥博校長致詞表示，看到銀髮俱樂部成員們活力滿滿，他深受感動，並提到2024年是聖約翰科大蛻變的一年，學校將成為全國第一所校園內設有200床長照機構的大學。他熱忱歡迎銀髮俱樂部成員優先預定，並強調學校將持續善盡大學社會責任，與社區攜手共生、共好、共享，一起打造共創、共榮及共贏的2025年！ 「看見進步、累積體能，無限可能就在聖約翰科大銀髮健身俱樂部！」休閒運動與觀光管理系蔡文程主任指出，銀髮健身俱樂部自2021年在北海岸成立以來，致力於為樂齡學員提供專業的體適能課程，至今已成功運行4年。銀髮健身俱樂部克服偏鄉環境的限制，根據學員的體能量身設計多元化的運動訓練，讓學員願意走進教室運動，並且持續運動、規律運動及在家運動。期盼2025年能有更多的樂齡朋友成為銀髮健身俱樂部一員，在聖約翰科大認識自己、訓練自己及突破自己。 「原來『老了』，可以『依然年輕』！」邱英美學員帶著兩位高齡83歲及84歲的加拿大友人參加年終派對，她感動地表示，近3小時的活動，輕鬆有趣、活力滿滿。感謝學校、Lulu及吳家祥老師精心籌辦這場甜蜜溫馨的派對，為2024劃下完美的句點，也讓大家真正體會到「人生向晚，益加燦爛」的真諦。 江惠玲學員自幼患小兒麻痹，曾認為運動是自己的弱項，但自從參加銀髮運動課程後，在老師的專業指導與學員間的鼓勵下，她每週都期待上課時光。現在的她不僅接受了自己，更突破生活中的限制，感謝所有老師和同學的指導與陪伴。 「參加聖約翰體適能活動之後，好像一切都變了，身體變得壯壯的」魏果明學員說，聖約翰體適能課程在淡水及北海岸是響噹噹的，不但輔助器材非常多樣，LuLu、吳家祥老師、蔡文程主任及柯淨文老師也盡全力指導及幫忙，課程學習開心快樂，也增加不少正能量的朋友，這些都是健康帶給大家的附加好處。
A12 藝術空間
銀髮健身俱樂部
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