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隨著下半年工作與生活壓力逐漸累積，許多人早已期待節慶與假期的到來，希望藉由美食犒賞自己。尤其在連續假期期間，親友聚會、公司尾牙、跨年活動接連不斷，餐桌上的菜餚和點心琳琅滿目，讓人很難抗拒誘惑。一道道炸物、燒烤、甜點，以及應景的節慶料理，往往讓人吃得盡興，但也可能讓身體感到疲倦或精神分散。營養師沈宛徵建議，想要在節慶期間吃得開心又不過量，可以從「選對主食」開始。 圖說：年末節慶聚餐一波接一波，餐餐放縱成為血糖飆升隱憂。（資料來源：pixel） 沈宛徵指出，當我們面臨壓力或情緒低落時，常會透過美食尋求短暫慰藉。高糖、高油脂以及高鹽的餐點，如炸物、燒烤與甜點，雖然帶來味覺上的滿足，但若頻繁攝取，也可能養成特定飲食習慣，影響日常作息與生活節奏。她建議透過辨識進食誘因與調整飲食節奏，例如維持規律三餐，搭配不同種類的主食、蛋白質與蔬菜。她強調，選擇食材時，可依照個人喜好搭配，而非追求極端飲食方式，保持愉快心情才是節慶飲食的核心。 圖說：選對主食搭配優質蛋白質和膳食纖維，大吃大喝後也能輕鬆回歸正常飲食步調。（資料來源：日日好食） 新世代飲食品牌「日日好食」推出「好控麵」，採用碳水減量配方，每份含相當於一片雞胸肉的植物蛋白與三份高麗菜的膳食纖維，同時減少約一片吐司的碳水量。在保留傳統麵條彈性與口感的同時，產品也兼顧了快速便利的特性，只需水煮或微波7分鐘即可上桌。對於節慶過後想快速準備餐點的人而言，「好控麵」提供了簡單、便利的選擇，讓人不必犧牲口感就能享用餐點。 圖說：日日好食獨家研發「好控麵」減少澱粉、增加蛋白質和膳食纖維，7分鐘快煮就能高效上桌，成為日常飲控神隊友。（資料來源：日日好食） 此外，沈宛徵也建議，節慶過後的餐點安排可以從幾個細節著手：控制餐點份量、選擇多樣化的主食、增加蔬菜比例、搭配適量蛋白質。料理時可用香草或辛香料提味，降低高鹽高油調味，用餐時放慢速度、專注於味覺體驗和咀嚼口感，這樣不僅讓整個用餐過程更有儀式感、清楚感受食物的滋味，同時也能輕鬆掌握進食節奏，循序漸進回歸飲食正軌。 圖說：營養師沈宛徵教你聰明控醣，健康生活也可以輕鬆享美味。（資料來源：日日好食）
匯聚正能量點亮全城 鼓勵市民持續追求BetterMe 香港2025年10月31日 /美通社/ -- AXA安盛香港及澳門（「AXA安盛」）年度社區嘉年華「 AXA BetterMe Weekend」於10月25至26日在西九文化區安盛竹翠公園圓滿舉行。今年活動踏入第五周年，吸引逾13,000人參與。AXA安盛品牌大使鄭秀文（Sammi）親臨為活動揭開序幕並與現場觀眾親切互動，為嘉年華增添更多亮點與活力。現場節目內容豐富、氣氛熱鬧，不少市民攜同家人好友參與，共度一個充滿歡樂與正能量的週末。 今年活動以「BetterMe Express 主題列車」為主題，延續「精神健康」、「體能健康」與「綠色生活」三大核心元素。現場設有多元化的互動攤位、舞台表演及免費工作坊，讓參加者在娛樂之餘，更體會身心健康與環境保護的密切關係。現場節目精彩紛呈，AXA安盛品牌大使鄭秀文與觀眾熱情互動，加上本地著名樂隊Pandora帶來氣氛熱烈的現場演出，為嘉年華注入無限活力。同場還有大型巡遊派對、泡泡表演、街頭音樂、首個BetterMe健康遊樂場及巨型充氣彈床等環節，更讓市民盡情投入，共度歡樂週末。 此外，AXA安盛再度與利物浦國際足球學校（香港）攜手舉辦兒童足球訓練體驗，宣揚運動的重要性。AXA安盛更連同ELEMENTS圓方、綠色力量、香港快運、香港游泳學校、Klook等多個合作夥伴送出豐富獎品，包括機票、旅遊禮品卡、運動產品、飲品和餐飲禮券、及五周年限量禮品等，令參與市民滿載而歸。 AXA安盛中國大陸、香港及澳門行政總裁尹玄慧表示：「過去五年，『AXA BetterMe Weekend』不僅是一個推動全民健康的平台，更成為一個傳遞正能量的社區盛事。我們堅信，真正的健康涵蓋身心靈和環境的和諧共存。未來，我們將繼續致力推動健康、可持續的生活方式，並透過實際行動支持社區的長遠發展。我們希望每個人都能找到自我提升的力量，共同創造一個更健康、更美好的未來，讓『BetterMe』成為大家持續追求的目標。」 工作繁忙卻始終保持最佳狀態的AXA安盛品牌大使鄭秀文（Sammi）分享了她的成功秘訣：「我深信相信自己，才能突破自我，這與AXA安盛的品牌精神——『Know You Can』非常契合。保持身心平衡也非常重要，強大的心靈能為身體帶來滿滿的正能量，讓我走得更遠，取得更長遠的成功。」Sammi亦就活動主題「BetterMe」分享了她的體會：「BetterMe並非要變成完美的人，而是學會接受自己的脆弱和不完美，學習『與自己好好相處』。我會繼續努力向前，人生的真正意義在於盡力而為，最重要的是保持快樂與滿足。」 AXA安盛致力於全方位關注客戶的身心靈健康。除了每年舉辦的社區盛事「AXA BetterMe Weekend」外，其全方位身心支援平台「AXA BetterMe」亦提供近20項全面的身心健康服務，涵蓋身體健康、心理健康及健康管理範疇。其中，「健康同步計劃」由家庭醫生、營養師及私人健身教練組成專業團隊，為客戶及市民提供全方位的健康指導。大眾只需透過 Emma by AXA應用程式，即可隨時隨地享用AXA BetterMe的多元服務，讓健康管理更便捷、更貼心。 了解更多關於AXA BetterMe，可登入：https://www.axa.com.hk/zh/axa-betterme。 如欲觀看更多關於AXA BetterMe Weekend的精華片段，請瀏覽影片連結：https://youtu.be/befXTZ9xwo0。 為響應10月的世界精神健康日，AXA安盛於10月25至26日在西九文化區安盛竹翠公園舉行年度社區嘉年華AXA BetterMe Weekend，吸引逾13,000人參與。 今年活動踏入第五周年，更特別邀請AXA安盛品牌大使、歌影天后鄭秀文（Sammi）親臨會場並。Sammi在台上與觀眾分享管理身心靈健康的心得，並參與互動遊戲以鼓勵大家積極邁向更好的自己。 AXA BetterMe Weekend特設一系列以「精神健康」、「體能健康」和「綠色生活」三大重點為主題的趣味攤位、舞台表演和免費工作坊，以及多元的遊樂設施，讓大家度過一個充滿正能量的週末。 關於AXA安盛 AXA安盛為AXA安盛集團之成員。AXA安盛集團是全球領先的保險公司，業務遍佈50個市場，服務全球9,500萬名客戶，並以「致力守護，推動未來」為宗旨。 作為一家在香港擁有最多元化業務的保險公司，我們提供人壽、健康及一般保險的全面保障及服務，並且是最大的一般保險服務供應商及主要的健康和僱員福利保障供應商。我們的目標不單只為客戶提供綜合保障，更希望能夠成為個人、企業及社區的全方位夥伴。我們的核心服務承諾是透過積極聆聽客戶需要及、投資及發展科技和數碼轉型，不斷創新產品及服務和豐富客戶體驗。 AXA 安盛致力承擔社會責任，以推動各界應對氣候變化、為社區創造共同價值為重要使命。我們非常榮幸成為首家關注大眾心理健康的保險公司，我們透過提供不同產品、服務，並進行具代表性的研究以提高大眾對心靈健康的關注。我們的整體可持續發展策略建基於氣候相關財務披露工作小組（TCFD）的建議，以氣候政策和提高生物多樣性為重點。我們承諾將環境、社會和管治元素融入我們的業務，務求在投資者、保險供應商、國際模範企業的三大角色上作出貢獻構建可持續未來。 此新聞稿亦上載至AXA安盛的網頁：AXA.COM.HK 有關前瞻性陳述的重要法律訊息及警示聲明此新聞稿中可能包含若干前瞻性的陳述，其中包括但不限於對未來事件、趨勢、計劃、預期或目標的假設或預測。由於前瞻性陳述的本質受制於已知及未知的風險及不確定因素，與及其他因素可能令實際結果與前瞻性陳述內明示或暗示的描述出現重大差異，閣下不應過分依賴上列陳述。請參閱AXA於2020年12月31日登記文件第四部份中的「風險因素及風險管理」，有關可能影響AXA業務及/或營運業績的若干重要因素、風險及不確定性的重要描述。AXA並不承擔任何義務為此新聞稿中的任何前瞻性陳述作出任何公開更新或修改，不論是反映未來的資料、事件、情況或任何其他方面，除非適用法律和法規要求。
以創新科研與國際競爭力領航台灣生技產業邁向全球舞台 致力於保健食品原料研發與製造的綠茵生技股份有限公司，憑藉在功能性原料創新與國際法規布局的雙軌實力，榮獲第22屆「國家品牌玉山獎」傑出企業類殊榮。「國家品牌玉山獎」由中華民國國家品牌玉山獎協會主辦，是台灣具高度指標性的企業獎項之一，旨在表揚兼具創新研發、經營績效與社會責任的卓越企業。本屆頒獎典禮於10月22日假中油大樓舉行，由副總統蕭美琴親自頒獎，肯定得獎企業在各自領域的優異表現。綠茵生技在保健原料科研及國際市場佈局上持續深耕，展現台灣廠商的創新實力與國際潛力。 綠茵生技榮獲第22屆國家品牌玉山獎「傑出企業獎」。圖/綠茵生技提供 深耕研發：科學驗證，不斷創新 綠茵生技為台灣少數具備完整原料研發、製造與全球行銷能力的生技企業，擁有多項自有品牌原料，涵蓋苦瓜胜肽、牛樟芝菌絲體、昭和草萃取、柑橘類黃酮、藍貽貝胜肽、乳酸菌胜肽等多項創新原料，並累積逾百項國際專利與期刊發表，以嚴謹科學驗證與法規佈局，奠定台灣生技原料躍上國際市場的關鍵基礎。 其中，Insumate®專利定序19肽為全球首例通過美國FDA新膳食原料（NDI）認可的苦瓜胜肽，具三項科學實證與SNQ品質標章；Antromax®得多項國際創新發明獎肯定。 全面品質管理：打造一站式整合服務 秉持「品質優先」理念，綠茵生技導入ISO 22000、FSSC 22000、HACCP、HALAL及GMP等國際品質管理系統，旗下實驗室亦通過TAF（ISO/IEC 17025）驗證，確保產品自原料至成品皆達國際標準。公司同時擁有專業營養師與行銷團隊，提供從原料研發、配方設計、生產代工、行銷支援到教育訓練的一站式整合服務，並與國內外超過千家客戶建立合作關係，是品牌業者、代工廠與貿易夥伴等信賴的合作夥伴。 佈局全球與榮譽肯定：以永續研發邁向國際舞台 綠茵生技積極接軌國際法規，除通過美國FDA NDI外，亦布局韓國機能性表示食品、泰國新食品認證及協助客戶日本機能性食品與馬來西亞MAL認證等亞洲各國出口申請等，展現深厚的國際法規專業與市場導入能力。透過完整的研發平台與專利佈局，持續朝向「成為來自台灣最頂尖的原料專家」的願景邁進。 綠茵生技曾榮獲「國家磐石獎」、「亞太傑出企業獎」與「國家新創獎」等多項國內外榮譽，近年更以永續經營為核心，推動環境友善製程與綠色供應鏈，並憑藉永續報告書品質榮獲「 展望未來 綠茵生技將以此次榮獲玉山獎為勉勵，持續以創新研發與永續實踐為核心，推動台灣生技品牌走向國際，為產業發展注入持續的創新能量。
臺灣創新技術博覽會圓滿落幕，AI新創公司本一科技榮獲「2025 AI創新獎」肯定，核心產品「臺醫照護GPT」（TaiOne Care GPT）透過可立即應用的智慧照護技術，有效解決醫療體系高耗竭、低效率的困境。本一科技技術長、奇美醫院教學部部長廖家德醫師指出，將AI深度融入臨床工作流程，有助於提升醫療人員工作效率，「我們實證發現，可節省三分之二的文書作業時間，對於不同職類，甚至可以節省超過2百分鐘。」 臺灣醫療體系長期面臨著嚴峻的「數據孤島」困境，不同外包廠商間的資訊壁壘，使得臨床輔助決策難以落地。廖家德醫師直言，「病人拿著光碟片在不同醫院間奔波，早已是臺灣醫療的日常，但這不該是常態。」各大醫院HIS系統互不流通，導致病人完整醫療史難以串連，加上現行AI多聚焦於輔助醫師的臨床決策，忽略護理師、藥師、營養師等其他在全人照護中不可或缺的職類，若能整合破碎的系統資訊，將有助於提升醫療人員的工作效率。 本一科技「臺醫照護GPT」解決方案，將AI深度融入臨床工作流程，實現兩大目標。包括在地化的臨床記錄生成，透過整合醫院內部資訊，AI可協助醫療人員快速生成符合在地情境、具個人化風格的護理摘要或病歷，例如針對臺語、中文與英語夾雜的臨床對話進行優化，貼合臺灣獨特的臨床、文化語境，統一架構之下不僅提升效率，更能透過回饋機制不斷迭代優化；此外，還能生成個人化診療計畫，廖家德醫師說明，「未來病人離開醫院時，拿到的不再是一張公版衛教單張，而是專屬於他自己的診療與衛教計畫。」 根據統計，「臺醫照護GPT」為9種職類的醫療人員，每日平均節省逾2百分鐘，系統使用量目前更突破10萬人次。廖家德醫師透露，其中成功關鍵之一，來自於本一科技獨特的團隊組成，「我們不只有懂醫療的醫師，還有懂市場的連續創業者、懂溝通的策略長和懂設計的營運長。」正是這種跨領域DNA，讓本一科技的產品能打造出最貼近使用者習慣的介面，並以在地化思維，提供真正符合臨床需求的差異化服務。同步推進的第二代「院外長照居護智慧醫療系統」也預定於今年底以前執行POC驗證，將為長照3.0政策、健康臺灣深耕計畫等願景，提供最堅實的技術支持。 繼榮獲AI創新獎，21日揭曉的《風傳媒》「2025 AI醫療領航大獎」中，由本一科技協力奇美醫院的「A+臨床智慧導航員」（A+ HIS Copilot）亦奪下整合醫療類別獎項，連續斬獲國家級創新競賽與產業媒體大獎，進一步證明技術成熟度與落地驗證成果獲得各界認可，更鞏固了本一科技在臺灣智慧醫療領域的領航地位。
香港 - Media OutReach Newswire - 2025年10月13日 - 肺塵埃沉着病補償基金委員會（基金委員會）舉辦的45週年展覽暨全港首個「沙塵仔」明星見面會，昨日在黃大仙中心北館中庭圓滿落幕。一連兩天的活動共吸引近數千名市民參與，透過創新的互動體驗，將職業健康教育融入趣味遊戲和表演中，讓市民在歡樂氛圍中提升預防肺塵埃沉着病及間皮瘤的意識。 「沙塵仔」明星見面會與互動展區 寓教於樂廣受歡迎 作為全港首個「沙塵仔」明星見面會，活動以其創新形式廣受市民歡迎。基金委員會吉祥物「沙塵仔」首次以真人玩偶造型登場，在多個時段與市民親密互動，除了與觀眾合影留念外，更帶領小朋友參與「吹氣球測肺活量」和「防塵口訣挑戰賽」等互動遊戲。現場設置的多個互動專區，包括「沙塵仔服裝設計工作坊」、「護肺勇士挑戰站」、「沙塵仔吉祥物拍照區及扭蛋機」等，均吸引大批市民參與。各個展區不時出現排隊人潮，家長與子女一同投入其中，在歡樂氛圍中認識基金委員會，以及肺塵埃沉着病和間皮瘤相關的防預知識。 45週年活動籌組工作小組主席廖聖鵬工程師表示：「我們特別設計了全港首個『沙塵仔』明星見面會，將職業安全教育轉化為寓教於樂的體驗。看到這麼多市民，特別是年輕家庭積極參與，證明創新教育方式能有效提升大眾對肺塵埃沉着病及間皮瘤的預防意識。未來我們將繼續推動更多元化的社區教育活動，讓『沙塵仔』走進更多社區。」 護肺煮食大賽與舞台表演 精彩節目輪番上演 活動另一重頭戲「護肺煮食大賽」與多場舞台表演相得益彰，為市民帶來豐富的視覺與味覺體驗。大會邀請星級名廚陳國強先生、營養師陳國賓先生與基金委員會主席林健榮測量師，MH及45 週年活動籌組工作小組主席廖聖鵬工程師一同擔任評審，參賽者現場炮製「潤肺雪梨盅」、「爽脆西芹炒百合」及「清潤白蘿蔔釀肉」三道護肺菜式。另外，舞台區輪番上演八段錦及詠春表演、花式足球與花式搖搖等精彩節目，將職業健康理念與娛樂表演完美融合，現場氣氛熱烈，掌聲不斷。 45週年展板見證使命歷程 傳承職業健康使命 會場內特別設置的「45週年里程碑展板」以清晰時間軸呈現基金委員會自1980年成立以來的重要發展軌跡，透過豐富圖文展示歷年重大政策里程碑與服務成果。市民亦可觀看及比較患有肺塵埃沉着病及健康肺部的X光肺片，從而加深對肺塵埃沉着病的認識。 基金委員會主席林健榮測量師，MH表示：「基金委員會一直秉持『以人為本』的理念與專業精神，從初期提供的補償服務，逐步拓展至肺塵病及間皮瘤的預防教育、患者的復康支援，以及相關科研項目資助。過去45年，我們累積了豐碩成果，這些經驗將成為推動預防肺塵病及間皮瘤新篇章的堅實基礎。本次展覽將帶大家回顧基金委員會45年來的重要成果和里程碑。」 肺塵埃沉着病補償基金委員會45週年活動詳情請瀏覽：https://www.pcfb.org.hk/anniversary45.php 是次展覽活動現場高清相片在此下載： https://drive.google.com/drive/folders/1pOHWNfXlTyRyHccA8y5yy8EK043-jXEN?usp=sharing Hashtag: #肺塵埃沉着病補償基金委員會https://www.pcfb.org.hk/anniversary45.php發佈者對本公告的內容承擔全部責任
(圖片來源：臺北市政府衛生局) 臺北市心衛中心 《溫柔星球》守護你的身心健康 為響應世界心理衛生聯盟(WFMH)訂定 10 月 10 日為「世界心理健康日」，臺北市針對三明治青壯世代族群(25~44 歲) 以「溫柔星球」為題，規劃了《口袋裡的金句卡》及《心裡有話-互動遊戲》等 2025 心理健康月系列活動，期望提醒「三明治世代,對內-重視自身情緒與壓力,適時尋求協助、對外-對他人溫柔,察覺身邊親友的心理困擾，並勇於伸出援手」，民眾只要完成《口袋裡的金句卡》及《心裡有話-互動遊戲》任一活動並填寫問卷，就有機會獲得溫柔星球小夜燈或便利商店 200 元禮券！ 臺北市衛生局表示,除了青壯世代心理健康支持方案，本市「社區心理衛生中心」，聘有心理師、護理師及職能治療師等專業團隊,為市民提供心理諮詢、專業性心理諮商及心理健康促進活動。同時於本市 12 區設有 13 處「社區心理諮商門診」，提供民眾「找得到、用得到」的心理衛生服務資源，期盼接住每一個需要被關懷的人，作為市民最堅強的後盾。 「青壯世代壓力大！」根據臺北市政府衛生局統計 109 至 112 年間,25 至 44 歲青壯世代族群自殺率呈現上升趨勢；且依據 113 年度本市社區心理諮商門診服務發現，就診民眾中(N=2,128)以 30~49 歲占比最高(約48.31%)，求助原因多為「感情婚姻」(18.22%)、「親子關係」(17.31%)及「人際關係」(13.89%)，反映三明治世代同時承擔工作、婚姻與家庭照顧等多重角色,容易引發心理壓力等議題。 青壯世代通常為初入職場的社會新鮮人或已經承擔家庭「上有老、下有小」的主要照顧者，當生活被責任填滿、沒有喘息的空間與時間,不僅影響身心健康、也可能影響伴侶關係，知名 KOC「貼近您的生活營養師─夏子雯」坦言在記者會現場體驗《心裡有話-互動遊戲》後，更感受到「身為三明治一族,我跟老公都還沒挺過子女教養負擔，又要面對父母老化病痛，我們容易嗎?」；王家齊臨床心理師則提醒三明治世代，記得要留「me time」，哪怕一天內只有 15 分鐘，也是很重要的紓壓方式，並且要適時的對外求助、並設定界線，避免承擔過多責任，不僅賠了自己也無法照顧心愛的家人；除了「心理」的照護之外，身為營養師的子雯也分享身體照護的小撇步：「多曬太陽、規律運動及多攝取多吃富含色胺酸的食物，像是雞蛋、牛奶、起司等乳製品,或香蕉、堅果、豆製品等，可以幫助你自然地提升血清素這個快樂荷爾蒙，達到紓壓及助眠的效果」，提醒青壯世代要從「身心」照顧自己。(北投區心理衛生中心。圖片來源：臺北市政府衛生局) 2025 心理健康月還規劃了《溫柔星球-拍貼機》體驗—10 月 13 日下午 2 點起至 10 月 19 日於社區心理衛生中心（北投區、中正區、文山區），憑《口袋裡的金句卡》牌卡抽卡遊戲的抽卡結果即可免費拍貼，留下屬於心理支持的溫暖紀念；還有限量《印花樂聯名提袋》活動—10 月 13 日上午 9 點起至 10 月 21日，追蹤「臺北市社區心理衛生中心-傾聽 each 來」Facebook 粉絲專頁並分享指定貼文，即可於社區心理衛生中心（北投區、中正區、文山區、萬華區、信義區、南港區）兌換限量印花樂聯名提袋，讓心理健康支持行動延伸到日常生活。
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營養師
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