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符合「失眠」新聞搜尋結果， 共 21 篇 ，以下為 1 - 21 篇 訂閱此列表，掌握最新動態
失眠可透過針對性營養補充改善！全港首間營養中心 éNAS Wellness 主打失眠解決方案 科學化營養師中心以「針對性營養補充」改善失眠
大陸港澳
全港首間營養中心 éNAS Wellness 主打失眠解決方案 科學化營養師中心以「針對性營養補充」改善失眠

用尿液及血液測試找出失眠成因 提供科學化的飲食營養方案 科學化檢測 x 醫學級營養食療 x 營養學家跟進香港 - Media OutReach Newswire - 2024年8月2日 - 部分都市人長期受失眠問題困擾，但一直找不到原因。引發失眠的成因眾多，例如荷爾蒙失調、壓力荷爾蒙過多，或睡眠相關荷爾蒙(如退黑色素，GABA 等等)過少等。éNAS Wellness主張以「科學原理」改善失眠，與本地著名大學、科學園、美國及德國等頂尖化驗所合作，為失眠人士提供「失眠成因檢測」，透過科學化檢測為患者分析體內超過 100 種營養素及益生菌，搜尋缺乏的睡眠荷爾蒙，鎖定失眠成因。根據化驗報告結果，配合個人化食療及營養師一對一的飲食指導，在沒有副作用的情況下，為失眠患者改善體質，調整體內荷爾蒙，從而解決失眠問題。 失眠可透過針對性營養補充改善！全港首間營養中心 éNAS Wellness 主打失眠解決方案 科學化營養師中心以「針對性營養補充」改善失眠 éNAS 提供多元化的科學化檢測，根據成因配合不同檢測，幫患者針對性找出致病源頭。檢測項目包括大便、小便、抽血、唾液、頭髮及指甲等，進一步了解身體缺乏的營養素，及後配合營養師科學化的個人化後續飲食解決方案，即使是患有脂肪肝、濕疹、腸胃等問題，3至6個月便能解決。 éNAS創辦人 Joann Lau及其營養師團隊擁有10年以上經驗，飲食方案以專業的營養學角度，提供個人化排毒食療餐單及針對性醫學級營養補充配方。中心單單一年已幫助過百位患者成功解決失眠問題，包括10年失眠患者Maggie，她經過檢測後，並依照營養師的科學個人化建議，只需一個月便成功解決一直困擾多年的失眠問題。 Joann Lau體質自幼比一般人差，經常受胃痛和過敏症狀困擾，包括皮膚痕癢、紅腫和鼻敏感等，需要服用過敏藥及胃藥以舒緩病情，嚴重影響日常生活。經歷過無數次西醫及中醫治療，她決心修讀營養學，以解決自身問題，在修讀期間遇上啟蒙老師，透過利用美國最先進科學化檢測及醫學級營養補充品解決纏繞逾20多年的健康問題。她希望透過智識和親身經歷幫助更多患者，因此成立《科學化營養師中心》éNAS，全港唯一以「科學原理」解決問題，患者毋須依賴藥物，也能重拾健康人生。 Joann 一年前正式成為母親，產後初期因為荷爾蒙變化曾經患上嚴重失眠，結果用上自己公司的失眠解決方案，針對性補充益生菌，鎂及GABA 等營養素，三個月內睡眠狀態已回復正常。 éNAS中心咨詢及檢測流程： 第一步：營養師免費咨詢 營養師會先了解清楚客戶身體狀況及失眠情況，並提供初步檢測內容，包括： 1. 體重與體質分析 2. 心腦血管硬化檢測 3. 微血管循環檢測 4. 營養師咨詢 第二步：營養師根據報告結果，向客戶提出最合適的後續檢測建議, 可能包括尿液新陳代謝檢測，益生菌菌群檢測等等 第三步：提交樣本後，大約 2 - 3 星期左右，聯絡客戶到中心，營養師為客戶解讀檢測結果，找出引致失眠的成因。 營養師會根據客戶的報告結果，提供一整套個人化後續方案，包含： 1) 一對一營養師跟進 2) 個人化排毒食療餐單 3) 針對性醫學級營養補充配方 4) 科學化醫療儀器跟進(包括體重與體質分析、心血管硬化檢測及微血管循環檢測) 如何判斷是否有失眠問題？ 1) 入睡困難、難以入睡、睡不著，是失眠最常見的顯性型態(較容易察覺)。 2) 維持睡眠困難、淺眠、睡不好，睡眠易中斷，無法維持正常的睡眠狀態。 3) 半夜醒來／清晨早醒，未達睡眠時數低標(6小時)就提早醒來，且無法再入睡。 以上狀況持續一個月以上，或已影響日常生活，便需要尋求幫助。 失眠成因從病因學上主要可分為四大類： 一）外在因素引發失眠 二）精神或情緒問題引發失眠 三）藥物性引發失眠 四）原發性失眠 失眠與腸道關係 過去十年，越來越多研究發現並證實「腸道菌叢失衡」與「睡眠品質好壞」有著互相影響的密切關係。「大腦」中樞神經與「腸道」神經會互相影響。中文大學腸胃肝臟科專科醫生胡志遠醫生 - 曾刊登過一篇報道關於失眠與腸胃健康，發現高達七成功能性腸胃病的患者都有睡眠問題，例如入睡困難、不能深睡、半夜醒來不能再入睡等。 近年研究發現，如果腸道菌群長期失衡，可引致睡眠不足、刺激壓力激素(如皮質醇、腎上腺素)的分泌，嚴重可引起高膽固醇、肥胖，甚至功能性腸胃病和情緒病等，都與腸道菌群失衡有關。因此要改善失眠問題，可先透過大便檢測了解現時腸道菌群狀態是否平衡，針對性補充與睡眠質素相關的「好菌」及減少「壞菌」，根治因腸道菌群失衡而引起的失眠問題。 éNAS Wellness創辦人 英國註冊營養學家 Joann Lau 英國營養協會註冊營養學家 Registered Associate Nutritionist (ANutr) 英國雷丁大學營養學及食物榮譽理學士 BSc (Hons) Nutrition and Food Science 香港大學專業進修學院運動營養學高等證書 Advanced Certificate in Sport and Exercise Nutrition 國家職業高級公共營養師 Certificate of Public Nutritionist 香港健美總會一級健身教練 Certificate of Coaching (Level 1) 香港保健食品協會會員 Member of HKHFA Hashtag: #éNASWellness發佈者對本公告的內容承擔全部責任éNAS WellnesséNAS（ένας），讀音「Endless」，在希臘文的數字中代表「一」。 如果將財富比喻為「零」；健康比喻為「一」，當一個人失去了健康，即使累積再多的財富，人生最終所得也只會是歸於「零」。éNAS 不單止代表健康，水母的圖案象徵著「心靈的光芒」。我們相信只要攝取正確和充足的營養素，每個人也能像水母的姿態般於大海中自由自在地穿梭。 地址：尖東麼地道63號好時中心 12 樓 08 室 電話︰＋852 6768 5519 Website: https://enaswellness.com/ Facebook: https://www.facebook.com/enaswellness Instagram: https://www.instagram.com/enas.wellness/

文章來源 : Media OutReach Limited 發表時間 : 瀏覽次數 : 2032 加入收藏 :
100%食物助眠首選 克寧晚安系列上萬人實測 92_助眠有感
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台灣失眠盛行率達17%？！克寧晚安植睡飲新登場 不含「奶」低卡全素無負擔 連喝14天幫助養成好睡體質！

昨晚睡得好嗎？ 根據世界睡眠協會（World Sleep Society，WSS）2023年的調查顯示註1，台灣失眠盛行率約17%，推估失眠人口近400萬人，顯見現代人因生活步調緊湊、壓力大，「好好睡一覺」儼然成為不少人的困擾。自然助眠領導品牌克寧晚安，推出全新的助眠飲品「克寧晚安植睡飲」，以堅果為基底，加上瑞士營養中心研發的芝麻素plus+綜合晚安營養精華素，連續14天幫助養成好睡體質，這款不含奶、低卡全素的植睡飲，一瓶只有35大卡，對於乳糖不耐症的朋友更是一大福音，幫助你用最天然無負擔的方式入眠。   100%食物助眠首選 克寧晚安系列上萬人實測 92%助眠有感 台灣近來地震頻傳導致失眠問題更加嚴重，更出現「假性地震、失眠焦慮」的地震症候群，不少人因此感到精神緊繃，睡眠品質大受影響。自然助眠領導品牌克寧晚安旗下的晚安奶粉， 經上萬人實測，92%助眠有感，自上市以來每晚幫助上萬入睡註2，深受廣大消費者好評！這次克寧晚安首度推出「不含奶」的植睡飲，提供消費者更多元的選擇，嚴選優質全天然的堅果飲，小小一瓶只要35大卡，睡前飲用清爽順口無負擔，就讓「克寧晚安植睡飲」陪你說晚安。   呼應減法飲食潮流 克寧晚安植睡飲獲潔淨標章評鑑珍貴芝麻素+天然堅果 連喝 14天幫助養成好睡體質 近來「減法飲食學」蔚為主流，克寧晚安植睡飲由瑞士營養中心研發的100%食物助眠配方，以芝麻素plus加上綜合晚安營養精華素，更獲潔淨標章評鑑，讓消費者吃得更安心。每天睡前一瓶「克寧晚安植睡飲」，搭配冥想、瑜珈或是閱讀放鬆，建立專屬自己的睡前療癒儀式，連續14天就能幫助養成好睡體質，讓你安心喝、好好睡。   momo618年中購物節限時特價 「克寧晚安植睡飲」2盒下殺63折！ 歡慶「克寧晚安植睡飲」全新上市，並搶搭電商年中盛事618購物節，momo推出限時超狂優惠！「克寧晚安植睡飲」單盒12入，即日起至6月18日於momo購物網下殺63折，2盒「克寧晚安植睡飲」特價只要899元。通路於6月12起日陸續在全聯、大潤發、愛買、蝦皮等上架。想要體驗自然好睡的朋友千萬不要錯過，只要14天就讓「克寧晚安植睡飲」幫助養成好睡體質。

文章來源 : 精緻公關有限公司 發表時間 : 瀏覽次數 : 3220 加入收藏 :
吳藥師長期配戴有感體驗。（圖/吳禾中藥師提供）
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有失眠困擾嗎？藥師吳禾中分享睡眠品質三關鍵

【記者康滐/台北報導】你睡得好嗎？ 現代人生活節奏急促，睡眠問題成為普遍面臨的健康挑戰，睡不好不僅影響工作效率及生活品質，長期睡眠不足更可能對身體造成嚴重危害。對此，禾莘藥局吳禾中藥師表示，除了日常補充保健食品，還能運用科技手段解決睡眠困擾。他以自身配戴多年的「翡麗詩丹」睡眠手環為例，科技與健康結合，為改善睡眠品質開啟全新可能性。 睡眠品質三關鍵觀察個人是否好眠 事實上，睡眠時間長不代表睡得好，常見的睡眠困擾焦慮、難以入睡、中途醒來幾種狀況。由於中年女性容易受更年期荷爾蒙影響，最容易有睡眠問題，因此相較於同年齡男性，女性更在乎管理睡眠品質。吳禾中藥師分享，民眾在家想觀察個人睡眠品質，可從以下三點做評估，首先，上床至入睡時間是否縮短？其次是睡眠中途起身後是否能快速入睡？ 最後可以觀察睡醒後是否感到精神充沛、思緒清晰？ 若以上答案皆為否，恐怕已經成為睡眠不足的一員。 科技睡眠新趨勢 獨家NFT技術，促進褪黑激素分泌過去民眾面對睡眠問題經常運用安眠藥物改善，然而，隨之而來的藥物成癮及免疫力下降等副作用卻容易造成更大生活困擾。吳禾中藥師表示，想改善睡眠品質，提高褪黑激素的分泌尤為重要。吳禾中認為，近年科技睡眠技術發達，2016年引進台灣的「翡麗詩丹」睡眠手環，運用獨家NFT技術接收地球自然頻率，促進人體腦波（θ波）產生，使身體自然而然進入放鬆狀態，最適合不希望使用安眠藥的族群。 睡前30分鐘使用 幫助快速入睡對比傳統安眠藥物，「翡麗詩丹」睡眠手環以安全、有效的特點著稱，建議在睡前30分鐘戴上，以確保絕佳效果。此外，由於長時間配戴可能持續將腦波調整為深層睡眠頻率，強烈建議白天不要佩戴，避免影響日常工作效率。針對已使用多種安眠藥且有共病的人，吳禾中藥師提醒，對於正在服用安眠藥物或患有特殊精神疾病者，應諮詢專業醫生建議，以確保手環安全使用，幫助睡眠困擾者一夜好眠。 翡麗詩丹官網：https://www.philipstein.com.tw

文章來源 : 7-11NEWS 發表時間 : 瀏覽次數 : 4770 加入收藏 :
香港研究證明：催眠可以在21分鐘內舒緩壓力
大陸港澳
香港研究證明：催眠可以在21分鐘內舒緩壓力

本地科研團隊挑戰坊間對催眠的誤解，探討香港人該如何有效地舒緩壓力香港 - Media OutReach Newswire - 2025年2月11日 - 根據《2024年世界幸福報告》，香港在全球幸福指數中排名第86位，而在《2024年全球職場現狀報告》中，香港的壓力指數高居全球第四，反映香港人需要更關注心理健康狀況。為此，Hypnosis Institute (美國 Association for Integrative Medicine 唯一香港分會) 於2025年2月10日發佈了一項關於催眠治療如何有效舒緩壓力的研究報告，為大眾提供一種安全、有效的壓力管理方法。 研究隨機邀請50多名香港市民參與，結果顯示在短暫的催眠治療後，參與者都表示自身壓力水平顯著下降。有趣的是，較年輕的參與者減壓效果更為明顯，令團隊深信催眠治療在香港競爭激烈的環境中可能對職業生涯和個人成長都有效益。 Association for Integrative Medicine (AIM) 香港分會首席執行官 Charles Leung表示：「香港是一個充滿活力的城市，但同時也是高壓之都。身在其中，我們明白在香港生活壓力有多大。這項研究提供了科學證據，證明催眠是一種易於理解和應用的工具，不僅能幫助人們舒緩壓力，還能幫助他們在高壓環境中尋找內在力量和韌性。催眠的過程是治療師與參與者互相合作的成果，旨在幫助人們改變對事物的態度，學會接納自己的情緒，並將這種內在的平衡應用於日常生活中。我們很高興是次研究發現，催眠能幫助香港人管理及面對日常生活中的壓力。」 揭穿迷思 AIM大中華區心理學研究小組成員 Patrick Hui 解釋：「研究證明，電影和電視中對催眠的描繪是常見的誤解，現實與此相反。催眠並不是由催眠師控制思想，而是被催眠者完全掌控整個過程。我們甚至在研究中加入了一個『保密』任務，大多數參與者都成功保密了他們的資訊，證明催眠不僅安全，且參與者對自己的行為擁有完全的控制力。」 此研究還打破了催眠需要昏暗房間或特殊環境的迷思。整個研究過程皆是在明亮的房間中進行，與五光十色的香港環境相符，突顯出將催眠融入日常生活的實用性和可行性。無論是在地鐵通勤、辦公室小憩，還是在家中放鬆，催眠都可以隨時隨地作為減壓工具使用。 關鍵數據發現 ⁠催眠後壓力指數顯著降低：21分鐘的催眠後，壓力指數顯著降低。以6分制計，平均壓力水平從3.75分降至2.6分，證明催眠能有效舒緩壓力，尤其適合香港繁忙的生活節奏。 ⁠參加者對催眠的想法有所改善：體驗後，參與者對催眠的正面態度和印象分別提升了8.6%和11.5%。 年紀越輕從催眠中受益越多：研究亦發現，年輕人壓力舒緩程度均較年長者明顯，顯示催眠在舒緩年輕香港人壓力方面具有潛力。 Hashtag: #HypnosisInstitute發佈者對本公告的內容承擔全部責任關於Hypnosis InstituteHypnosis Institute致力於通過催眠，幫助香港人實踐更健康、更充實的生活。我們提供易於理解和應用的催眠訓練課程，旨在將催眠技巧融入日常生活，重點關注壓力管理、情緒健康和個人成長。香港唯一同時擁有研究小組、社創小組、實戰小組、慈善活動、交流聚會、治療服務及完善培訓階梯的催眠治療師成長平台。 作為美國整合醫學會 (Association for Integrative Medicine) 唯一香港分會和英國教育機構 Study House (Quality Licence Scheme) 唯一香港海外學院，我們提供國際認可的證書，秉承該領域最高的專業發展標準。 課程整合了一系列方法，包括心理動力學原理、辯證行為療法 (DBT)、MBTI 人格類型、DISC 行為分析、教練技巧和積極的育兒方法，提供一連串個性化的催眠方法。導師專精於兒科、壓力和失眠緩解、人際關係和內在家庭系統催眠治療等領域。 在相信每個人都能從催眠中受益的驅動下，Hypnosis Institute致力於分享知識，並為尋求改善心理健康和希望釋放個人內在潛力的人和組織提供專業支援。 追蹤 hypnosisinstitute.com.hk、Facebook、Instagram 和 YouTube 以獲取我們的最新資訊。

文章來源 : Media OutReach Limited 發表時間 : 瀏覽次數 : 1404 加入收藏 :
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寒流要來！居家保暖3對策

  春節天氣冷颼颼，吳凱茹醫師指出，適當的禦寒措施、合理的飲食補充、適度的運動以及對粒線體的保護，不僅有助於保暖，更能延緩衰老過程，促進健康。     人類作為恆溫動物，必須依靠能量產生熱量來保持體溫。而粒線體是細胞中的能量工廠，，提供能量以支持生理機能和禦寒需求。但隨著年齡增長、細胞老化，細胞修復能力降低後，產生熱能的速度也變慢了，身體變得更加脆弱難以禦寒。健康的粒線體意味著充足的能量供應和高效的自我修復能力，讓身體更好地應對環境壓力和時間的侵蝕。   禦寒與抗衰老3對策     寒冷季節對於心血管疾病患者及老年人尤為危險，由於器官和細胞功能的自然老化，因此，採取適當的保暖措施和健康策略，對於維持身體機能至關重要。要由內而外禦寒讓身體產生熱能，吳凱茹醫師提供3對策讓你禦寒又可抗衰老。     第一，抗氧化食物。避免高溫油炸食物，減少粒線體的損害並且攝取富含抗氧化維生素的食物，例如藍莓、堅果、亞麻仁油和魚類等。也可採用低碳水化合物的飲食，減少米飯、麵食、水果的攝取；另外適量的生酮飲食也對粒線體活化有些微幫助，但不建議長期使用。     第二，有氧運動。適度運動對健康有好處，尤其是跑步、游泳等有氧運動，可以增加體內的含氧量。另外，重訓也是不錯的選擇，重訓可以增加全身肌肉量，並提升基礎代謝率，也就能提高自身禦寒的能力。     第三，保持良好睡眠。身體與細胞在睡眠期間得到休息，也讓粒線體可以在夜間修復和再生；失眠或睡眠不足會削弱細胞修復能力，進而影響整體健康。另外，在健康狀況允許下，間歇性斷食和三溫暖也可嘗試，但對於高血壓、高血脂、高血糖患者或老年人，應在醫師指導下進行，以免身體無法承受。     隨著寒冬加深，將保護粒線體作為健康管理的重要一環，不僅能有效禦寒，還能延緩衰老，維持長期的活力與健康。健康的生活方式，從日常細節做起，才能真正做到內外兼修，抵禦歲月與環境的挑戰。  

文章來源 : Goodinc 發表時間 : 瀏覽次數 : 4154 加入收藏 :
許多人選擇將按摩納入日常放鬆的方式，這種結合身體舒緩與心靈療癒的模式正逐漸興起。
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工作壓力催生新趨勢｜ 按摩成現代人身心療癒首選

隨著現代社會節奏加快，越來越多的人感受到來自工作、家庭和生活的多重壓力。長期處於緊繃狀態不僅影響身體健康，還可能引發焦慮、失眠等心理問題。為了尋求平衡，許多人選擇將按摩納入日常放鬆的方式，這種結合身體舒緩與心靈療癒的模式正逐漸興起。 業內專家指出，按摩的作用遠不僅限於舒緩肌肉緊張。其深層作用還能幫助釋放情緒壓力，提升整體狀態。透過專業技術對特定部位施加適當的力道，不僅能舒緩身體疲憊，還能在一定程度上得到心理上的放鬆。  特別是現代按摩課程，常結合芳香療法和深層舒壓技巧，讓人在短短一小時內，既能舒緩緊繃的肌肉，也能達到全身心的療癒效果。這樣的服務模式逐漸被都市上班族接受，並成為生活中不可或缺的一部分。  高雄知名美業業者Shining香瀅美學表示，年末是按摩和保養需求的高峰期。除了日常的壓力管理，許多人需要出席各種聚會、尾牙或年節活動，希望通過體雕、臉部保養和身體舒壓，為繁忙的年末做好準備。  李靜瀅指出：這段時間的顧客需求通常不僅僅是放鬆身心，還包括提升自我狀態，讓自己在重要場合中以最佳姿態亮相。我們的課程針對不同需求提供個性化服務，幫助顧客在忙碌的年末中找到平衡。  隨著越來越多人意識到壓力管理的重要性，按摩正從一種奢侈享受，轉變為日常健康管理的一部分。或許，在繁忙的生活中，給自己一段安靜的時間，選擇透過按摩釋放壓力，將成為未來健康生活的一種新趨勢。  了解更多可到香瀅美學官網查詢。

文章來源 : 旅道國際股份有限公司 發表時間 : 瀏覽次數 : 1951 加入收藏 :
Chemill Pharma 推出SnoozZ睡一片(褪黑素5mg及洋甘菊35mg)：是一種針對改善睡眠的健康產品**
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國人鈣攝取量不足，營養師建議多元飲食與適當補充
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