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符合「壓力」新聞搜尋結果，共 1779 篇，以下為 25 - 48 篇

正念改善心情不好壓力大

樂活消費

心情不好壓力大嗎？改善方法通通給你

心情不好、壓力大，若是沒有經過妥善的調適，只會更陷入負面情緒中，導致生活、工作受到影響。本篇文章幫您整理了各種改善負面情緒的方法，並帶您認識如何透過「正念」管理情緒；要是對自身情緒、壓力，還不了解，這裡也幫您整理好如何辨識情緒、壓力的文章，並提供壓力知覺量表，讓您檢測自己是否處於壓力中，馬上接著往下看吧！不開心時怎麼辦，10個應避免的慣性告訴你 https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/unhappy 不開心是每個人都有過的經驗，不過長期的不開心會對身心造成很大的負擔。我們為什麼會不開心呢？本篇文章將告訴您造成不開心的因素有哪些？並提出幾個改善不開心的方法。心情不好？別壓抑，情緒管理的五個方法，一次告訴你！ https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/Emotional_management 市面上有許多與情緒管理相關的書籍、文章和課程，然而有些人可能會困惑：「管理情緒有這麼難嗎？我應該沒有情緒調適的問題吧？」，但其實我們沒有真的好好認識自己的情緒，若情緒管理不佳，可能會影響我們的生活、工作與人際關係。本文將教您如何探索情緒，以及情緒管理的方法。心情不好怎麼辦？用正念面對情緒困擾 https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/用正念面對情緒困擾我們可能會因為生活、工作上的不順，而心情不好，甚至深陷負面情緒中，難以脫離。這時，我們可以透過「正念」，來幫助自己擺脫負面情緒，本文將帶領你如何面對自己的情緒，並透過「正念」改善。解析快樂的五大要件，與正念減壓訓練的關係 https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/解析快樂的五大要件與正念減壓訓練的關係你想過「快樂」是什麼嗎？「快樂」是一種較為輕鬆，與他人和自我連結的的狀態，本文將從這五個角度切入快樂的要件，並且串聯與正念減壓的關係，讓您深入認識什麼是快樂。壓力大怎麼辦？正念減壓的好處帶你看 https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/pressure-is-high 當我們面對壓力時，可能會無所適從，或者是逃避、壓抑，這樣反而只會讓壓力越來越大。為什麼我們會有壓力呢？壓力大又會對我們造成什麼影響，本文將帶你深入認識壓力，並教你如何處理壓力，以及如何練習「正念」來幫助您減壓。壓力與心理，面對壓力的正念六法 https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/面對心理壓力的正念六法你有多久沒好好照顧自己的心理了？心中的壓力是否讓你越來越無力，大大的挫折感，讓你什麼事情都想放棄，甚至還因為情緒不佳，而連累身邊的人。本文整理了正念的六大方法，幫助您探討自身的心理層面，進而減輕壓力。對壓力常見的四大誤解 https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/對壓力常見的四大誤解你現在是否生活壓力大？想要面對壓力，卻無能為力？其實壓力未必是不好的，為了消除你對壓力的誤解，本文針對四大誤解說明，讓您更了解什麼是壓力，並協助你審思自身的壓力。壓力所導致的疾病有哪些？正念如何面對？ https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/壓力所導致的疾病如何用正念面對壓力大，會導致什麼疾病呢？壓力大，就必須吃藥嗎？當你處於壓力大的狀態，請不要慌，我們可以先從「正念」，來檢視與改善自己的身心狀態，進而避免巨大壓力衍生成疾病，進而對身體造成更大的負擔，此文將帶您認識如何透過正念面對壓力，幫助自我身心狀況獲得改善。壓力知覺量表（PSS） https://www.mindfulness.com.tw/blog-detail/壓力知覺量表不清楚自己是否處於壓力大的狀態？這裡提供您壓力知覺量表，檢測您最近一個月來的感受和想法，幫助您評估自身的壓力程度。

文章來源 : 達文西數位科技有限公司 發表時間 : 2023/10/16 瀏覽次數 : 3450 加入收藏 :

圖說：健身營養師DGI黃威杰提醒民眾，想要擁有好的睡眠品質，可以從食物下手，鮭魚就是其中之一。（資料來源：健身營養師DGI黃威杰）

樂活消費

壓力大、老是睡不好？這 5種食物吃了沒！營養師：飲食幫助遠離失眠

現代人生活壓力大，飲食習慣不規律，身處高壓的工作環境，往往回到家中都無法正常入睡，長期失眠會大大影響到我們日常工作的表現以及人際關係。研究發現影響失眠的原因有很多種，不僅高達30%的人都有失眠的問題，而且女性比男性更容易有失眠的狀況。健身營養師DGI黃威杰提醒民眾，想要擁有一個美好的睡眠品質，可以從食物下手，研究顯示，如果吃對食物可以促進更好的睡眠品質，甚至可以在心血管健康、體重控制和血糖上發揮重要功能。 l 奇異果奇異果富含多種維生素與礦物質，特別是維生素C、E、鉀和葉酸。有研究發現睡前吃一兩顆奇異果能改善入睡時間，增加睡眠時長以及睡眠品質更好，因為奇異果含有幫助抗氧化的物質，以及可以改善葉酸缺乏的問題，同時也富含高濃度的血清素，這些都對於改善睡眠有很大的幫助。 l 酸櫻桃酸櫻桃和我們平常吃到的水果甜櫻桃不太一樣，雖然兩種櫻桃對人體都有很大的健康效益，但是在酸櫻桃身上發現有更高濃度的褪黑激素，而褪黑激素剛好是調解我們睡眠的重要關鍵激素。 l 牛奶有許多研究顯示睡前喝一杯溫熱牛奶，可以改善夜間醒來的次數，如果有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善，因為牛奶富含色胺酸，經研究證明可以改善睡眠和情緒障礙，因為色胺酸是血液中血清素和褪黑激素的合成原料，直接影響了睡眠品質。 l 鮭魚有一項研究發現一週吃三次鮭魚可以改善整體睡眠，白天的精神也能獲得改善，這是因為鮭魚富含大量omega-3脂肪酸以及維生素D，這些能幫助調解血清素，這些能幫助調解血清素，而血清素是退黑激素的前驅物，會直接影響到人體的睡眠週期，對於睡眠品質具有重要影響力。 l 堅果堅果含有褪黑激素以及鎂和鋅，有研究顯示，褪黑激素、鎂和鋅的組合，可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。睡眠的品質受多種因素影響，但是均衡而且規律的飲食習慣對健康有非常大的益處，如果是睡眠比較容易受到影響的人，也盡量在下午或晚上避開咖啡因的攝入量，避免咖啡因的興奮作用影響到夜晚的睡眠。

文章來源 : 捷思整合行銷股份有限公司 發表時間 : 2023/9/20 瀏覽次數 : 4066 加入收藏 :

小靜於餐飲業工作-清洗器皿。

其他商業

勞動部高分署助新住民就業解決經濟壓力每月加領一萬獎勵金

勞動部推動「疫後改善缺工擴大就業方案」，針對缺工產業辦理專案媒合並提供就業獎勵。原先工作不穩定的新住民小靜(化名)透過勞動部高屏澎東分署推介投入餐飲業工作，不僅開啟了全新職涯，家中經濟問題也大有改善，現在小靜每月除了公司給的固定薪資外，還可以加領1萬元就業獎勵金。新住民小靜結婚來台多年，因獨自扶養兩個小孩，家中經濟全靠她一人獨撐大樑。起初，小靜在加工區工作，卻因公司訂單不穩定且福利不好而離職；更換多份工作後，因身體狀況不佳，曾一度無法工作，每天過著擔心小孩吃飯沒著落的憂慮日子。但小靜沒被外在環境擊倒，迫切的經濟壓力趨使她在身體好轉後，心想應趁著自己還有勞動能力時，找到一份有穩定收入來源的工作。來到就業服務站求職後，經就服員細心諮詢，小靜表達對餐飲工作之興趣，故推介她參與「疫後改善缺工擴大就業方案」專案職缺應徵。小靜積極的求職態度，讓她順利錄取餐飲業的正職人員。經過公司按部就班的訓練後，現在小靜已是店內不可或缺的夥伴，她敏捷的工作表現，受到店內主管的青睞與肯定。小靜很感謝勞動部推動此方案，讓她可以找到有興趣且穩定的工作，開拓人生新職涯。而且每月提供的就業獎勵，讓她除了在原有薪資外，還多了１萬元補助，幫助家中經濟問題獲得改善。小靜開心表示，希望藉由這份工作，發揮自己的能力，服務更多來店內的消費者。勞動部勞動力發展署高屏澎東分署郭耿華分署長表示，目前「疫後改善缺工擴大就業方案」納入協助的產業包含：旅宿業、餐飲業及航空站地勤業等3個產業，只要求職者符合計畫規定，經公立就業服務機構推介從事這3個產業的專案職缺工作，一般失業勞工穩定就業後，每月發給6,000元獎勵金；中高齡及特定對象每月發給1萬元，偏遠(特定)地區再加碼補助3,000元，最高可領12個月。無論在就業機會或薪資行情，目前都是加入這3個行業的好時機。有意參加本方案的求職者，歡迎到各公立就服中心(站)登記求職。更多「疫後改善缺工擴大就業方案」內容、職缺及就業獎勵訊息，請上「台灣就業通」專區（https://gov.tw/WLJ）查詢或逕洽高屏澎東地區各就業中心(站)。

文章來源 : 新人物傳媒 發表時間 : 2023/9/11 瀏覽次數 : 3128 加入收藏 :

產經商業

CyberArk 調查：AI、員工流動和經濟壓力加劇身分攻擊面

身分安全的全球領導者CyberArk（納斯達克代碼：CYBR）今天發布的一份全球報告顯示，經濟環境不佳和AI等技術創新的速度，正在提高從身分切入的資安風險。《CyberArk 2023身分安全威脅情勢報告》中顯示，人類和機器身分數量預期將成長240％，而對數位和雲端計畫的投資速度高於資安投入，將快速擴大未受保護的身分攻擊面，種種因素可能導致「資安債」的持續擴大。經濟緊縮加上數位轉型加速，使企業面臨更高風險企業組織在2022年經歷了資安債的增長，主要因為疫情期間資安支出普遍落後於更廣泛的數位業務計畫投資。到了2023年，包括經濟緊縮、員工流動率升高、消費支出下降以及全球環境的不確定性等因素，更可能造成資安債持續惡化。而隨著企業領導者仍持續投資數位和雲端計畫，以追求更大的效能和創新，更對資安造成了連鎖反應。 l 近乎全部（99%）的受訪者預期在今年會出現與身分相關的威脅，這源於經濟壓力下的裁員、地緣政治因素、雲端採用以及混合工作型態等因素。58%的多數受訪者表示威脅將在諸如雲端部署或舊有應用軟體遷移等數位轉型計畫中產生。 l 由於員工異動帶來的威脅，例如不滿的前員工或被濫用的遺留憑據，超過三分之二（68%）的企業組織預期在2023年會出現員工流動所導致的資安問題。 l 企業在未來12個月內將部署比現有數量多出68%的SaaS工具。大量的人類和機器身分可透過SaaS工具取得敏感資料，如果缺乏適當保護，極可能成為攻擊的入口。 2023整體威脅情勢報告揭示了今年身分與資安的關注領域。 l 93%受訪的資安專業人員中，預計在2023年會面臨AI威脅，其中AI生成的惡意軟體被列為頭號憂患。 l 近九成的受訪組織（89% - 較2022年報告的73%增加）在過去一年中遭受勒索軟體攻擊，其中60%的受影響企業支付了兩次或更多次贖金以復原資料，這顯示他們很可能是雙重敲詐勒索攻擊的受害者。 l 67%的能源、石油和天然氣公司預計他們無法阻止或甚至偵測到來自軟體供應鏈的攻擊（相較於所有組織的59%）。但這個行業的大多數受訪者（69%）同時也承認他們在過去12個月中並未嘗試透過實施更好的資安措施來改善此問題。以身分為中心的攻擊面更為擴大包括人類和機器的身分，是所有攻擊，或幾乎所有攻擊的核心。近一半的身分必須存取敏感資料以完成其工作，因此成為攻擊的首選途徑。該報告發現IT環境中的關鍵區域並未獲得足夠的保護，並辨識出具重大風險的身分類型。 l 63% 的受訪者表示，最高敏感性的員工存取未得到充分保護，而擁有機敏資料存取權的機器數量比人類更多（45% vs. 38%）。 l 憑據存取仍然是受訪者認為最大的風險（被35% 提及），其次是防禦規避（31%）、執行（28%）、初始存取（28%）和提權（27%）。 l 由於未知和未受管理的身分存取，關鍵商用軟體（例如對外的營收相關應用軟體、ERP和財務管理軟體）被視為風險最高的領域。只有 46% 的組織採取身分安全控管以保護關鍵商用軟體。 l 合作夥伴、顧問和服務提供商等第三方公司被認為是風險最高的人類身分類型。 l 69% 的受訪者表示，由於安全隱患，機器人流程自動化（RPA）和bot部署腳步放緩。 CyberArk 北亞區總監謝文駿表示：「即使在裁員和宏觀經濟的巨大壓力下，企業追求不斷提高業務效率和創新的渴望依然不減。以數位和雲端計畫為主的業務轉型不斷導致企業身分數量激增。儘管攻擊手段不斷翻新，但侵害身分仍然是繞過網路防禦並存取敏感資料和資產的最有效方式，這樣的風險讓『信任誰和信任什麼』成為所有資安措施最首要工作，進而可以預防資安債的持續累積，並為組織建立長期資安韌性。」我們能做些什麼？ l 落實零信任原則：身分安全對於堅實的零信任實施至關重要。受訪者表示，身分管理（79%）和端點安全/設備信任（78%）對支援零信任具有「關鍵」或「重要」的作用。 l 安全存取敏感資料的策略：受訪企業計劃在2023年引入的三個改善身分安全的措施是：JIT即時存取（32%的受訪者提到）；採用最小授權原則保護業務關鍵應用軟體（32%）；以及自動供裝和撤銷存取權限（31%）。 l 與可信賴的合作夥伴整合：超過一半的受訪者（51%）將尋求可信賴的資安合作夥伴的協助，以預測和規畫未來2023年的資安風險解決方案。有關Cyberark 2023 身分安全威脅情勢報告 CyberArk 2023 身分安全威脅情勢報告揭露的是一份針對全球500名員工以上的公營或民營組織所做的調查。此份調查由Vanson Bourne 市調公司對全球 2,300 名資安決策者所進行。受訪單位遍布巴西、加拿大、墨西哥、美國、法國、德國、義大利、荷蘭、西班牙、英國、澳洲、印度、以色列、日本、新加坡和台灣。請由以下連結下載完整報告：https://www.cyberark.com/threat-landscape/

文章來源 : APR 發表時間 : 2023/8/31 瀏覽次數 : 8672 加入收藏 :

大陸港澳

NielsenIQ：經濟壓力上升消費者仍偏好保健產品

香港 - Media OutReach - 2023年8月29日 - 快速消費品在亞太區市場，如香港（2022年與前年相比+1.8% vs -10%）和新加坡（2022年與前年相比+0.8% vs -2.1%）均有反彈跡象，而在東南亞，包括印尼（2022年比2021年增長4%）、菲律賓和越南（分別在同期增長5.5%，28.6%）也可見明顯增長。根據NielsenIQ的資料，消費者在2022年在非處方藥物和保健品等類別的開支比2021年多逾12%，其次是寵物護理和煙草（在2022年分別比2021年多11%和9%)。[1] 其他在過去兩年反彈力強的消費類別包括包裝食品（2022年比2021年增長4.0%）、零食和糖果（增長6.2%）、飲品（增長3.0%）和酒精（增長3.2%），以及洗衣產品（增長3.6%）。消費者關注身心健康且追求方便 NIQ BASES在多個亞洲市場進行了一項調查 [2] ，發現儘管經濟壓力重重，但香港消費者最關心的仍然是他們的體格健康。消費者表示，他們在選購快速消費品時會考慮的因素包括產品類別的多樣性（四分之一的消費者）、店舖位置和設計的便利性（超過10%）。體格健康（近三分之一）和精神健康（超過15%）亦是消費者最關心的事項。 NIQ香港及台灣市場董事總經理洪恒隆表示：「雖然與世界其他地區相比，亞太區對通脹的壓力相對地有抵抗力，但複合影響仍然存在。在這大環境下，客戶都偏向將支出從大額、外出用的可支配開支轉向水、電及糧油雜貨等。任何大額花費都會精打細算，以不同方式節省金錢。這給了製造商絕好機會，打造出結合方便和身心健康等消費者越來越看重的因素的新產品。」洪恒隆解釋：「在便利性方面的創新，除了關乎店舖地點或設計，還可以體現在產品類型上。而在健康方面，亦不單講求體格的健康，特別是我們的年輕一代都十分關注精神健康。快速消費品品牌可留意消費者較偏好一些優質的健康食品和飲品，比如較喜歡低糖、無糖和低鹽。同樣地，家居護理產品的功效和口腔及個人護理產品的功能性會吸引消費者購買更多。」 NielsenIQ一項最新調查了解由不同亞洲地區來香港的遊客的喜好。44%的中國內地的遊客認為高級和品質較好是他們購買海外產品的主要原因，而菲律賓只有四分之一（26%）消費者有同樣想法。內地遊客打算在香港購買的主要產品類別包括美容和化妝品（57%的消費者）、電子產品（34%）、零食和糖果（27%）；跟菲律賓遊客的偏好相似。遊客偏愛的產品類別於快速消費品總銷量的佔比亦有明顯變化，例如，保濕護膚產品於快速消費品總銷量的佔比由2018年第一季的13.2%增長至2023年第一季的19.4%，而嬰兒奶粉的銷量佔比則從2018年第一季 [3] 的36.4%相對地下降至2023年第一季度的14%。洪恒隆補充：「消費者對於疫情的心態有所變化，隨著關口開放，預計未來十年亞洲的旅遊觀光業的國民生產總值（GDP）將以每年8.5%的速度增長。由於最近越來越多香港人到中國內地旅遊和消費，品牌更加需要密切了解香港的本地消費者和內地來港遊客的關注和偏好。捕捉健康和保健品的商機，理解遊客購買的產品和購物渠道，並調整店內的產品組合，可能會為香港的快速消費品品牌帶來豐厚的利潤。」 [1] Source: Retail Measurement Service 2022 [2] Source: NielsenIQ BASES Survey (n = 2200: AU,CN,HK,ID,IN,PH,MY,SG, SK,TH,TW) March 2023 [3] NIQ RMS data Hashtag: #NielsenIQ #FMCG #Health #Wellness #ConsumerIntelligence #Innovationhttps://www.linkedin.com/company/nielseniq/發佈者對本公告的內容承擔全部責任關於NIQNIQ是全球首屈一指的消費者情報公司，為零售商和消費品製造商提供全面的消費者購買行為分析和新的增長途徑。在2023年，NIQ與GfK完成合併，兩間極具全球影響力的行業領先者強強聯手。NIQ透過一流的平台和先進的分析科技提供整體零售解讀和最全面的消費者洞察，從而提供市場全貌(Full View™)。 NIQ是Advent International的投資組合公司，業務遍佈100多個市場，覆蓋全球90%以上的人口。如欲了解更多資訊，請瀏覽NIQ.com。

文章來源 : Media OutReach Limited 發表時間 : 2023/8/29 瀏覽次數 : 3465 加入收藏 :

▲作家小彤長期的工作壓力，導致身體健康出問題

其他商業

作家小彤因長期創業壓力健康拉警報

堪稱斜槓女王的百萬暢銷作家小彤，曾以僅存的14萬設立補習班，也曾因過去父親積欠債務與心疼母親的童年經歷，讓她成為一位創業家，立志要讓家裡過上好生活，陸續創立公關公司、醫美診所。小彤回憶15年前花3000萬自已投資醫美診所，遭到老公強烈反對，原因竟是太冒險，但一向敢衝的小彤反嗆「雷曼兄弟金融風暴時你也慘賠3000萬。」因長期的創業壓力，導致更年期在40出頭就提早報到。創立公關公司原因曝光小彤過去活躍於演藝圈，結識許多媒體記者，因從事科技業的友人求助，透過人脈協助舉辦記者會，圓滿成功，好評不斷，經好友勸說，果斷決定開設公關公司，起初公司任何案件都接，直到當時有名的醫生出了醫療糾紛，小彤發現這是片藍海，便專精做「醫療公關。」因長期替人作嫁不會成長，所以砸重本創立醫美診所，請最好的醫師進駐，與醫師一同進修醫學會課程，小彤表示「我認為半調子是沒有出頭天的」，醫美產業容易受同業檢舉「堅持正派的做法，總是市場會回饋給你。」秉持只用正貨、不用水貨，醫美診所在創立後4個月就開始打平，第2、3年營業額高達5、6百萬，小彤認為自己會成功的原因是：「我認為我夠拚命、夠聰明、夠創新。」創業健康拉警報長期的工作壓力，導致小彤身體亮起紅燈，在40歲就被診斷重症肌無力、早發性更年期，婦科醫師得知小彤自己開醫美診所，開玩笑稱：「難怪，妳怎麼會去找死。」小彤感慨自己創業成功後，同時犧牲健康。小彤表示，早在4、5年前想頂讓診所，對方付了50萬訂金，最後因後悔與捨不得頂讓，還了對方70萬。醫美診所如同小彤的女兒，她說：「『女兒』早晚要出嫁，我還是要懂得放手，加上自己的身體狀況，這1、2年會規劃頂讓出去。」想通後認為，有捨才有得，熱衷房地產的她笑稱：「搞不好下一步會去日本開房地產仲介公司。」

文章來源 : 馬可孛羅 發表時間 : 2023/8/7 瀏覽次數 : 3603 加入收藏 :

土敘震災屆滿150日災民面臨創傷後壓力症候群需心理支持 55%兒童回憶災害仍感不安 50%照顧者常作噩夢

發表時間 : 2023/7/6

朱拉隆功大學研究人員在汗液中發現"極端壓力和抑鬱"的化學物質並首次成功測試消防員的心理健康狀況

發表時間 : 2023/7/4

Heidrick & Struggles 的年度首席資安官（CISO）調查揭示 AI 及機器學習構成了最重大的網絡風險，壓力水平達至新高

發表時間 : 2023/6/21

Omdia：資金最充裕的人工智慧晶片新創企業將在 2023 年面臨壓力測試

發表時間 : 2023/2/21

全台手機降價榜│通膨壓力大這款旗艦機一個月內竟狂降8千

發表時間 : 2023/1/9

「中學生與情緒壓力」調查結果近八成受訪學生受學業及公開試困擾英文科或成新死亡之卷

發表時間 : 2022/12/22

讓職場女性無壓力的兼顧職場與生育計畫康成志業提供居家打電話是最貼心的上班模式

發表時間 : 2022/11/10

uFinance推出全新學生貸款宣傳企劃「青春就是」鼓勵學生擁抱夢想不再因經濟壓力卻步

發表時間 : 2022/9/27

今網集團中秋公益採購助力小農化解文旦銷售壓力

發表時間 : 2022/8/29

動盪壓力國人更睏難？你滋美得攜手IMAGER-37聯手升級好眠力內外調理打造深度舒眠最佳組合重返好眠非夢事

發表時間 : 2022/8/11

美商賀寶芙推出舒活飲，幫助消費者舒緩日常壓力

發表時間 : 2022/7/20

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Zespri®奇異果「每日多一啲」營養充電站登陸又一城TASTE超級市場為大家身心快速充電保持健康好狀態

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自義大利名校學習歸國開平餐飲國際部畢業成果餐宴隆重登場

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