進補禁忌有哪些？生理期,孕婦,子宮肌瘤進補懶人包一張圖就懂！
文章來源:
朵朵雲網路行銷
發表時間:
2021/12/21
瀏覽次數:
5006
冬至是進補好時機。冷颼颼的冬天，很多人愛吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、四神湯等食補藥膳，但這些食療進補方法真的適合每個人嗎？怎麼補才能補得剛剛好？生理期間能吃嗎？子宮肌瘤或是子宮內膜異位者有哪些進補禁忌？療日子邀請睿鳴堂涂育維醫師來為大家分享冬日進補懶人包。
羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、四神湯營養與進補禁忌有哪些？
羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、四神湯好處營養原來這麼多。
冬日進補禁忌懶人包
|
|
羊肉爐 |
薑母鴨 |
麻油雞 |
四神湯 |
|
營養價值 |
5顆星 |
4顆星 |
4顆星 |
純中藥湯:4顆星
加入排骨、小腸:4.5顆星 |
|
哪些人適合吃 |
-
體質陽虛，手足冰冷，晚上容易頻尿。
-
精神不振的，喜歡熱飲熱食者。
|
體質陽虛，手足常冰冷，但陰尚足，不會稍微吃到補品隔天就便祕、口破、頭痛者。 |
-
體質偏濕，常覺得身重不舒的人。
-
體質寒熱皆宜，可以幫助健脾除溼，適合大部分人和小朋友。
|
|
哪些人不適合吃 |
-
體質容易上火、熬夜多、濕熱者。
-
患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位者。
-
感冒、皮膚病、行經期患者不建議食用。
|
-
體質上火、熬夜多、濕熱者。
-
患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位者。
-
孕婦、產婦、小兒。氣血兩虛的人。
-
感冒、皮膚病患者、行經期不建議食用。
|
較無禁忌 |
|
進補不要同時吃這些食物 |
-
只要有酒一律不建議孕婦和產婦使用。
-
脾胃消化油脂較差的要注意羊肉爐肉大多保留較多油脂。
-
食用後搭配冰淇淋、冷飲、生啤影響近補效果，也容易腸胃不適。
|
-
只要內容有酒一律不建議孕婦和產婦使用。
-
不建議一般人用啤酒、烈酒等濕熱大熱之物搭配這種肥甘厚膩又容易上火的食物。
-
食用後搭配冰淇淋、冷飲、生啤影響近補效果，也容易腸胃不適。
|
-
如果給小兒、孕婦或脾胃比較虛弱的人，盡量不要加入酒提味。
-
肉品和小腸也盡量先泵燙過去過一次油，避免消化弱或血脂高的人一口氣攝取過多油脂，引發不適或過高血脂。
|
|
食用量建議 |
1-2週一次，一次1-2小碗 |
睿鳴堂涂育維醫師提供
手腳冰冷想進補 2種人不要吃。虛寒體質的婦女可於生理期前一周食用
睿鳴堂涂育維醫師表示，生理期間應避免食用冬季補品的民眾有兩大類：
-
燥熱體質者：如碰到生理期時，就更不建議吃！
-
患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性：應避免自行食用含藥的補品，且建議經由醫師指示，以免造成肌瘤越補越大；涂育維醫師提到，若是子宮內膜異位的女性，經血沒排乾淨時，食用到溫熱的食物，會讓子宮環境充血更嚴重，因為血流不出來以致經痛產生，相反的也可能造成血流量增加。
-
若是虛寒體質婦女想要吃補品，可以選擇在生理期前一周食用。
-
如是更年期女性，只要沒有潮熱或其他子宮問題的狀況下都可以吃補的。
生理期月經期間到底可不可以吃補湯？5項自我檢測
涂育維醫師提醒女性，如果不知道自己生理期時到底可不可以吃，可先自我檢測，若生理期間吃了這些補品有：
-
痛經
-
經血量變多
-
痘痘變多
-
口乾舌燥
-
晚上不好睡等症狀
建議下次生理期就要避免食用這些食物。
本文著作權屬療日子所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載
療日子小叮嚀：除了補湯之外，冬季進補適合搭配那些食物一起吃？
進補吃鍋時搭配大量清淡泵燙、少油少鹽的當季蔬菜，像是豆腐、菇類等等，以及一小碗米飯，均衡攝取減少腸胃負擔。
涂育維醫師提醒，有需要再補，不需要就不吃！以免補錯了造成口乾舌燥、經血量增加等。至於民眾若不知道自己到底需不需要進補，且要注意食用量，一週吃1到2次為限，或是選擇在天氣寒冷的時候吃較佳。
好好聊日子 療癒你的健康生活
資料來源：睿鳴堂涂育維醫師
以上新聞投稿內容由朵朵雲網路行銷全權自負責任，若有涉及任何違反法令、違反本網站會員條款、有侵害第三人權益之虞，將一概由朵朵雲網路行銷承擔法律及損害賠償之責任，與台灣產經新聞網無關。