進補禁忌有哪些?生理期,孕婦,子宮肌瘤進補懶人包一張圖就懂!

文章來源:朵朵雲網路行銷   發表時間:2021/12/21 瀏覽次數:5006
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冬至是進補好時機。冷颼颼的冬天,很多人愛吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、四神湯等食補藥膳,但這些食療進補方法真的適合每個人嗎?怎麼補才能補得剛剛好?生理期間能吃嗎?子宮肌瘤或是子宮內膜異位者有哪些進補禁忌?療日子邀請睿鳴堂涂育維醫師來為大家分享冬日進補懶人包。
 

羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、四神湯營養與進補禁忌有哪些?

羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、四神湯好處營養原來這麼多。 

冬日進補禁忌懶人包

  羊肉爐 薑母鴨 麻油雞 四神湯
營養價值 5顆星 4顆星 4顆星 純中藥湯:4顆星
加入排骨、小腸:4.5顆星
哪些人適合
  • 體質陽虛,手足冰冷,晚上容易頻尿。
  • 精神不振的,喜歡熱飲熱食者。
體質陽虛,手足常冰冷,但陰尚足,不會稍微吃到補品隔天就便祕、口破、頭痛者。
  • 體質偏濕,常覺得身重不舒的人。
  • 體質寒熱皆宜,可以幫助健脾除溼,適合大部分人和小朋友。
哪些人不適合
  • 體質容易上火、熬夜多、濕熱者。
  • 患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位者。
  • 感冒、皮膚病、行經期患者不建議食用。
  • 體質上火、熬夜多、濕熱者。
  • 患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位者。
  • 孕婦、產婦、小兒。氣血兩虛的人。
  • 感冒、皮膚病患者、行經期不建議食用。 
較無禁忌
進補不要同時吃這些食物
  • 只要有酒一律不建議孕婦和產婦使用。
     
  • 脾胃消化油脂較差的要注意羊肉爐肉大多保留較多油脂。
     
  • 食用後搭配冰淇淋、冷飲、生啤影響近補效果,也容易腸胃不適。
  • 只要內容有酒一律不建議孕婦和產婦使用。
     
  • 不建議一般人用啤酒、烈酒等濕熱大熱之物搭配這種肥甘厚膩又容易上火的食物。
     
  • 食用後搭配冰淇淋、冷飲、生啤影響近補效果,也容易腸胃不適。
  • 如果給小兒、孕婦或脾胃比較虛弱的人,盡量不要加入酒提味。
     
  • 肉品和小腸也盡量先泵燙過去過一次油,避免消化弱或血脂高的人一口氣攝取過多油脂,引發不適或過高血脂。
食用量建議 1-2週一次,一次1-2小碗

睿鳴堂涂育維醫師提供
 

手腳冰冷想進補  2種人不要吃。虛寒體質的婦女可於生理期前一周食用

睿鳴堂涂育維醫師表示,生理期間應避免食用冬季補品的民眾有兩大類:

  1. 燥熱體質者:如碰到生理期時,就更不建議吃!
  2. 患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性:應避免自行食用含藥的補品,且建議經由醫師指示,以免造成肌瘤越補越大;涂育維醫師提到,若是子宮內膜異位的女性,經血沒排乾淨時,食用到溫熱的食物,會讓子宮環境充血更嚴重,因為血流不出來以致經痛產生,相反的也可能造成血流量增加。
  • 若是虛寒體質婦女想要吃補品,可以選擇在生理期前一周食用。
  • 如是更年期女性,只要沒有潮熱或其他子宮問題的狀況下都可以吃補的。
     

生理期月經期間到底可不可以吃補湯?5項自我檢測

涂育維醫師提醒女性,如果不知道自己生理期時到底可不可以吃,可先自我檢測,若生理期間吃了這些補品有:

  1. 痛經
  2. 經血量變多
  3. 痘痘變多
  4. 口乾舌燥
  5. 晚上不好睡等症狀
    建議下次生理期就要避免食用這些食物。
     

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療日子小叮嚀:除了補湯之外,冬季進補適合搭配那些食物一起吃?

進補吃鍋時搭配大量清淡泵燙、少油少鹽的當季蔬菜,像是豆腐、菇類等等,以及一小碗米飯,均衡攝取減少腸胃負擔。

涂育維醫師提醒,有需要再補,不需要就不吃!以免補錯了造成口乾舌燥、經血量增加等。至於民眾若不知道自己到底需不需要進補,且要注意食用量,一週吃12次為限,或是選擇在天氣寒冷的時候吃較佳。
 

療日子推薦延伸:冬季進補最推四神湯!生理期狂補恐瘀血、經痛!宜把握3原則
 
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資料來源:睿鳴堂涂育維醫師

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